Çağla Ve Sevdenin Günlüğü

[Cennet-ul Meva]

oo hadi kolay gelsinn...😀

 

[ayperi]

kızlar sıze bı tavsıye vereyım ben ole yapmıstım.abur cubur ne varsa kesınlıkle yamayın,ama ogunlerınızı de aza azar yıyın.bakın cok kolay kılo verırsınız

 

[selsebil25]

güzel bir şekilde çalıyonuz kızlar bende aynı yöntemlerle 30 kilo verdim doktorsuz bir şekilde şimdi 50 kiloyum hadi pes etmeyin sakın

 

[sevde 7]

canım ekmeği çok seviyorum ama günde en fazla oda en fazla iki dilim yiyorum zaten sabah akşam kahvaltık gevrek aralarda meyve sebze.kkaralıyım 15 kilo vericem zayıflıkta yakışmıyo ban 70 iyi benim için ama verebilirsem 65 olmak isterim.bakalım

 

[aysil]

Öğlen yeemeğim şöyle kızlarrrrr 1 domates 1 biberi doğradım 1 yemek kaşığı yağda pişirdim 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt yedim.
Ara yani yemeği yemeden öncede 10 tane çilek yedim.
Yeşil çay içicem birazdanda .
Ama kızlar yediğim ekmeğin boyutunda bir anormallik var eklicem resmini ..

 

[sevde 7]

canım kepek ekmekleri bazıları somun bazıları yuvarlak oluyo yuvarlağın dilimlerini ince yaptırıcaksın yada bir dilim yiyecen

 

[aysil]

tememm bidenemmmmm

 

[RefRa]

Ohh ne güzel Allah yardımcınız olsun melekler 🙂

İnş. en kısa sürede istediğiniz kiloya gelirsiniz 🙂

 

[uyuzmuyum_neyim:)]

Öğlen yeemeğim şöyle kızlarrrrr 1 domates 1 biberi doğradım 1 yemek kaşığı yağda pişirdim 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt yedim.
Ara yani yemeği yemeden öncede 10 tane çilek yedim.
Yeşil çay içicem birazdanda .
Ama kızlar yediğim ekmeğin boyutunda bir anormallik var eklicem resmini ..

gayet güzel ayperi ama çilek çok yeme ,kalorili bişey o ,10 değil de 5 tane ye ..
bir de bademi tavsiye ederim size ..
gün boyu zinde tutuyor ve enerji veriyor ..
ara öğün olarak kendiniz çok yorgun hissettiğinizde 5-6 tane badem yiyin ..
ben çok faydasını gördüm ve kilo da aldırmıyor az tüketirseniz..
ekmek olarak da sana tavsiyem bimde ya da a101 de vardı tam hatırlayamıyoum ama kepekli sandviç ekmekleri var ..
bir tanesi 150 kalori ..
ben öğle yemeğei olarak onunla sandvç yapar yerdim ..
hem kalorsii düşük hem de ekmek olduğu için tok tutuyor ..
basın içine domates biber ,,bi dilim de peynir oldu bitti 🙂))

 

[sevde 7]

bak buda iyimiş ayperi akşamları sandiviç yenile bilir bir dilim peynir domates biber marul harbi tok tutar