Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya
- Konbuyu başlatan ŞIPIDIK
- Başlangıç tarihi
Günaydınlar fıstıklar...
02.01.2012 Benim miladım olucak inşallah 🙂 DUKAN DİYETİ me bugün itibariyle başladım.
Sabah herzamankinden yarım saat daha erken kalktım kendime 2 yumurta haşladım.
Haftasonundan kalan hindi etinin göğsünden getirdim yanımda.
Dukan amcanın diyeti 4 bölümden oluşuyor.
İlk bölümü vereceğiniz kiloya göre 1-10 gün sırf proteinle beslenerek başlıyor.
Kendi sitesine girip testi yapıyoruz (boy,kilo,yaş, daha önce kaçkere rejim yapıldığı...)
O size kaç gün protein diyeti yapacağınızı kaç kilo vermenizin normal olduğunu söylüyor.
Ben 14 kilo vericem. 9 Nisan da inşallah 56 kilo olucam.
02.01.2012 Benim miladım olucak inşallah 🙂 DUKAN DİYETİ me bugün itibariyle başladım.
Sabah herzamankinden yarım saat daha erken kalktım kendime 2 yumurta haşladım.
Haftasonundan kalan hindi etinin göğsünden getirdim yanımda.
Dukan amcanın diyeti 4 bölümden oluşuyor.
İlk bölümü vereceğiniz kiloya göre 1-10 gün sırf proteinle beslenerek başlıyor.
Kendi sitesine girip testi yapıyoruz (boy,kilo,yaş, daha önce kaçkere rejim yapıldığı...)
O size kaç gün protein diyeti yapacağınızı kaç kilo vermenizin normal olduğunu söylüyor.
Ben 14 kilo vericem. 9 Nisan da inşallah 56 kilo olucam.
inşallah şıpıdıkcım istediğin kiloya sağlıkla kavuşursun
bende hafta sonu haliyle kaçırdım ama platese devam
şu aralar iş gerginliği abur cubur yememeye dikkat ediyorum
sabah standart kahvaltı yaptım biraz su içtim
bugün pek havamda değilim meyve felan koymadım artık silkinip tekrar aynı moda girmem lazım
bende hafta sonu haliyle kaçırdım ama platese devam
şu aralar iş gerginliği abur cubur yememeye dikkat ediyorum
sabah standart kahvaltı yaptım biraz su içtim
bugün pek havamda değilim meyve felan koymadım artık silkinip tekrar aynı moda girmem lazım
Yarın o havayı yakalarsın şeker. yanına meyveni koy bol bol.
ben şimdi meyve yiyemiyorum dukanla.
Merhabalr kızlar burayı ihmal ediyorsunuz benden söylemesi
cesrat veriyoruz birbirimizi siz yazmadınız çayı felan ben gittim can pare aldım kanım düştü 🙁
standart kahvaltı ve 10 da yeşil çayımla öğleni yaptım akşam çok yorgundum paltes yapmadım şuan aynı kilodayım bu hafta yerimde sayacağım belli 🙂))))
cesrat veriyoruz birbirimizi siz yazmadınız çayı felan ben gittim can pare aldım kanım düştü 🙁
standart kahvaltı ve 10 da yeşil çayımla öğleni yaptım akşam çok yorgundum paltes yapmadım şuan aynı kilodayım bu hafta yerimde sayacağım belli 🙂))))
Ne can paresi yaaa.