YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>
ben bu gün diyetime dikkat ediyorum ama listemi yazmıyorum bide böyle deniycem bakalım ama kısaca şunları yedim şimdiye kadar 1 dilim. k ekmeğ 1 kase çorba kahvltıda ekmeksik bi parça beyaz peynir yedim.arada 1 elma ve öğleden sonraki arada da 1 hurma yedim şimdiye kadar 1,5 lt su içtim 1 lt daha içerim ve sabah 1 saat 15 dk tempolu yürüyüşte yaptım çok şükür😀
 
LAMİYA' Alıntı:
ahh ahh ah
ben bi dönemde hurhuru uyarmıştım bak dengesiz yiyosun tansiyon sorunu yaşarsın diye ama dinlemedi bayıldı bi gün

bak canım böyle diyet olmaz dr 6 öğün diyo sen bir öğün yiyosun
Genişletmek için tıkla ...



ya Dün baya yogundum ondan pek yiyemedim bugün de öyle oldu sabah 10da uyandim saat 16:00a kadar iki kahveyle durdum 16:00da peynirli ekmek ve bi tabak salata yedim 🙂 ama dikkat edicem söz.
 
yav uğrayamıyorum yav ama sporumu aksatmıyorum hiç hem sabah nem akşam yürüyüp spor yapıorum annem 1 hafta kaldı gitti ama ben diyet dengemi kaybettiğimden devam edemedim maşlesef diyete çorbamı yapmam lazım ama yediklerimi az az yedişm çok yemedim hiç akşam yemeğimni hele çok az yedim
suyumu çok içtim inşallah gidicek bu kilolar ama belli bi di,yet yapamadım annem den dolayı
düzeltcem inş
 
kaçıncı günüm bilmiyorum ama bi 10 gün hastalandığımdan dolayı ara vermiştim dün yeniden spora ve diyete başladım
sabah:2dilim kepek ekmeği,domates salatalık birbardak çay

ara:4 diyet bisküvi öğlen bişey yemedim

akşam:2 kase karalahana çorbası 2 dilim kepek ekmeği

not:hergün 2,5 litre su ,1 saat 15 dk yürüyüş,500 oklava ,60 mekik
 
bugün

sabah:yarım kase kadar mantar kavurması,2 dilim kepek ekmeği biraz beyaz peynir 1 bardak az şekerli çay

ara :3 diyet bisküvi

öğlen:yarım kase yumurtalı mantar kavurması,1 dilim kepek ekmeği

ara:1elma

akşam:biber,patlıcan,kabak dolması azar azar yanında biraz yoğurt

ara:1 portakal

not:2,5 litre su,1 saat 15 dk yürüyüş,500 oklava,50 mekik
 

Benzer Diğer Konularımız !

Diyet Yaparken Dikkat!!!Hastalıklara Davetiye Çıkarabilirsiniz....
Cevaplar
0
Görüntüleme
2K
LaViNYaM
Genç ve Güzel Kalmak için tavsiyeler
Cevaplar
0
Görüntüleme
2K
*MeleK*
M
zayıflayamamanın 7 nedeni ve kolay bir diyet
Cevaplar
0
Görüntüleme
2K
Misafir
M
M
OruÇ Hakkinda Bİr Doktorun AraŞtirmalarindan Alintilar
Cevaplar
0
Görüntüleme
1K
Misafir
M
Allah Ve Resûlü’nün Tavsiye Ettiği Gıdalar
Cevaplar
0
Görüntüleme
9K
PeLiNiM
ESTETİSYEN,CİLT BAKIM ve GÜZELLİK UZMANI
Cevaplar
2
Görüntüleme
46K
nisan
Menü
Giriş yap
Kayıt ol