YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

[LAMİYA]

ben bu gün diyetime dikkat ediyorum ama listemi yazmıyorum bide böyle deniycem bakalım ama kısaca şunları yedim şimdiye kadar 1 dilim. k ekmeğ 1 kase çorba kahvltıda ekmeksik bi parça beyaz peynir yedim.arada 1 elma ve öğleden sonraki arada da 1 hurma yedim şimdiye kadar 1,5 lt su içtim 1 lt daha içerim ve sabah 1 saat 15 dk tempolu yürüyüşte yaptım çok şükür😀

 

[ilkimsu]

aranızda göbekten kurtulmak için diyet yapan varmıı?? 😀

 

[Ariza]

ahh ahh ah
ben bi dönemde hurhuru uyarmıştım bak dengesiz yiyosun tansiyon sorunu yaşarsın diye ama dinlemedi bayıldı bi gün

bak canım böyle diyet olmaz dr 6 öğün diyo sen bir öğün yiyosun

ya Dün baya yogundum ondan pek yiyemedim bugün de öyle oldu sabah 10da uyandim saat 16:00a kadar iki kahveyle durdum 16:00da peynirli ekmek ve bi tabak salata yedim 🙂 ama dikkat edicem söz.

 

[Ariza]

Unutmadan yazayim simdi bir dilim dünki yaptigim irmik tatlisindan yedim 🙂

 

[LAMİYA]

aranızda göbekten kurtulmak için diyet yapan varmıı?? 😀

vardır mutlaka ama benim göbek sorunum yok yani kilo vrdiğimde yok oluyo

 

[LAMİYA]

ya Dün baya yogundum ondan pek yiyemedim bugün de öyle oldu sabah 10da uyandim saat 16:00a kadar iki kahveyle durdum 16:00da peynirli ekmek ve bi tabak salata yedim 🙂 ama dikkat edicem söz.

aferinn kızımaaaaa🙂

 

[orkide]

yav uğrayamıyorum yav ama sporumu aksatmıyorum hiç hem sabah nem akşam yürüyüp spor yapıorum annem 1 hafta kaldı gitti ama ben diyet dengemi kaybettiğimden devam edemedim maşlesef diyete çorbamı yapmam lazım ama yediklerimi az az yedişm çok yemedim hiç akşam yemeğimni hele çok az yedim suyumu çok içtim inşallah gidicek bu kilolar ama belli bi di,yet yapamadım annem den dolayı düzeltcem inş

 

[tatlı cadım]

hayırdır canım yaa neden canın sıkkın önemli bişey yoktur inşallah...🙂

yok canım yaaa esımle lımonıydık bıde stres var bu ara ustuste bındı....aksam bı tabak pılav ve salata yedım...
bu sabah.....bır tane haslanmıs yumurta bır dılım bugday ekmegı bır bardak cay...domates salatalık ve peynır...

 

[Şevvall]

kaçıncı günüm bilmiyorum ama bi 10 gün hastalandığımdan dolayı ara vermiştim dün yeniden spora ve diyete başladım
sabah:2dilim kepek ekmeği,domates salatalık birbardak çay

ara:4 diyet bisküvi öğlen bişey yemedim

akşam:2 kase karalahana çorbası 2 dilim kepek ekmeği

not:hergün 2,5 litre su ,1 saat 15 dk yürüyüş,500 oklava ,60 mekik

 

[Şevvall]

bugün

sabah:yarım kase kadar mantar kavurması,2 dilim kepek ekmeği biraz beyaz peynir 1 bardak az şekerli çay

ara :3 diyet bisküvi

öğlen:yarım kase yumurtalı mantar kavurması,1 dilim kepek ekmeği

ara:1elma

akşam:biber,patlıcan,kabak dolması azar azar yanında biraz yoğurt

ara:1 portakal

not:2,5 litre su,1 saat 15 dk yürüyüş,500 oklava,50 mekik