Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya

olsun canım haftaya başlarsın. arkadaşım da haftaya başlıyor.
 
dukan diyetini ilk kez duyuyurm 🙂
bence başarı bir şeylerden kesmek nefsi körlemek en önemlisi bu bunu yapabildikten sonra ister istemez alışıyor insan zamanla bende cumayı 4 gözle bekliyorum verememiş olsamda mart 15 kadar mıydı bizim programın süresi varmı
haliyle veririz
azim = başarı
 
ya ben normal klasik rejim yaptım. akşam yemekleri kestim. spor yaptım. Dediğin gibi önemli olan kesmek abur cuburu yediklerine azaltmak ama tam rejim psikolojisine giremedim.
Şu dukan diyeti ilgimi çekti. Hastanede çalışan bi arkadaşım var ordaki diyetisyenler bunu tavsiye ediyolarmış kalıcı olarak kilo verdiriyomuş ama uzun bir süreç bunu yapmak.
yarıda bırakırsan veya kurallar dışına çıkarsan kilo alabiliyomuşun ama uyup bitirirsen hep aynısını koruyomuşun. ben şimdiye kadar hep verdim aldım verdim aldım sıkıldım 🙁
 

asıl sır az yemek ama sık yemek ve yavaş yemek🙂
 
Sabah tam çavdarlı tost ekmeğinden kaşarlı tost yaptım yedim.
Öğlen yine aynısı yanına iki portakal yedim küçüklerinden.
Akşama allah kerim.
 
ŞIPIDIK' Alıntı:
Sabah tam çavdarlı tost ekmeğinden kaşarlı tost yaptım yedim.
Öğlen yine aynısı yanına iki portakal yedim küçüklerinden.
Akşama allah kerim.
Genişletmek için tıkla ...

sabah ile öğle ve öğle ile akşam arasında ara öğün mutlaka yemeniz lazım kızlar benim eşim o yüzden her sabah sağlıklı birşeyler atar çantama sabahtan 10:30 gibi öğleden sonrada 15:30 gibi yiyiyorum koyduklarını
 

ben ara öğün yapmazsam zaten açlıktan ölürüm
haha
buraya yazmayı unutuyorum
 
Menü
Giriş yap
Kayıt ol