YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

»| HeRCai |«' Alıntı:

Bugün okula gittigim icin, ters oldu biraz diyetim...

Kahvaltim : 9:45 ekmek yedim peynirli...

Ara ogün olarak Muz yedim

Ögle yemegi vaktinde alisveriste oldugum icin, atladim ögle yemegini.

Aksam yemegi : 16:45 4 dilim gecrek isvec ekmegi yedim domates ile.

Ayrica sadece yarim litre soda ictim..

Bugünlük bukadar yani...


Haa bide 1 tane kuru kayisi yedim...

Genişletmek için tıkla ...

HURHUR' Alıntı:

canım ya akşamı çok erken yemişsin acıkmazmısın sonra😀

Genişletmek için tıkla ...

»| HeRCai |«' Alıntı:

Bilemiyorum abla, bgn üzerimde bir kirginlik var zaten, allah sonunu hayir eylesin insallah...

Acikirim elbette, ama birsey yemem daha, insallah... 🙂
:n028:​

Genişletmek için tıkla ...

HURHUR' Alıntı:

hayatım zaten az yemişsin ve akşamıda erken yemişsin muhakka acıkacaksın acıkınca hafif şeyler ye çubuk falan bak böle yaparsan bıkarsın ve bırakırsın halsiz düşme canım ya bende sen gibi yapar 2 gün sonra bıreakırdım diyeti 2kğ verdiysem 4 kğ alırdım kendini diyetteymiş gibi değil az yiyomuş gibi hisset diyet biraz sopuk gelio bizlere canım meyve ye git duş al çay demle yada ne içyosan keyif yap bıkma sakın aman ablam benim kğmu gördünmü onu biyere kopyala yapuıtır ben böle olmıcam de seni seviyom bacım güveniyorumda azmine😀

Genişletmek için tıkla ...

»| HeRCai |«' Alıntı:

Bugün okula gittigim icin, ters oldu biraz diyetim...

Kahvaltim : 9:45 ekmek yedim peynirli...

Ara ogün olarak Muz yedim

Ögle yemegi vaktinde alisveriste oldugum icin, atladim ögle yemegini.

Aksam yemegi : 16:45 4 dilim gecrek isvec ekmegi yedim domates ile.

Ayrica sadece yarim litre soda ictim..

Bugünlük bukadar yani...


Haa bide 1 tane kuru kayisi yedim...

Genişletmek için tıkla ...

Ariza' Alıntı:

cok güzel ya ne güzel az yemissin 😕

Ben bugün biraz fazla kacirdim 🙁 ikinci günde böyle olursa kilo vermem biraz zor sanirim

Bugünki yeme planim:
Sabah:
07:45 : 3 kuru Kayisi
11:45 : 3 Börek yanina Domates
Öglen:
14:00 : 1 Fincan yesil cay
Aksam:
16:45 : iki dilim cavdar ekmgi, tavuk salam, salatalik
17:10: dayanamayip Berliner yedim ( hamur isi icinde recel var üstünde de pudra sekeri )

suan da beyaz cayimi yudumluyorum...daha sonra yine 45dklik yürüyüsümü yapicam...suana kadar da 2 Litre su tüketdim....

Genişletmek için tıkla ...

»| HeRCai |«' Alıntı:

Allah razi olsun abla, insani cok güzel motive ediyorsun gercekten

Dedigin gibi yapacagim insallah 🙂

Ayrica kilonu gördüm ve bence fazla degil, evet fazla degil diyorum 🙂
Dün gece bir Programa baktim, allah vermesin , korusun bizleri, en az kilosu olan sahis 300 kiloydu abla...

Bu yüzden kilon öyle ibret alinacak kadar bir kilo degil

Zamanla allahin izini ile, yeni fiziginle ibret aldirirsin insallah 🙂

Genişletmek için tıkla ...

Ariza' Alıntı:

cok güzel ya ne güzel az yemissin 😕

Ben bugün biraz fazla kacirdim 🙁 ikinci günde böyle olursa kilo vermem biraz zor sanirim

Bugünki yeme planim:
Sabah:
07:45 : 3 kuru Kayisi
11:45 : 3 Börek yanina Domates
Öglen:
14:00 : 1 Fincan yesil cay
Aksam:
16:45 : iki dilim cavdar ekmgi, tavuk salam, salatalik
17:10: dayanamayip Berliner yedim ( hamur isi icinde recel var üstünde de pudra sekeri )

suan da beyaz cayimi yudumluyorum...daha sonra yine 45dklik yürüyüsümü yapicam...suana kadar da 2 Litre su tüketdim....

Genişletmek için tıkla ...