YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>



tabiki canım benim,
sen nasıl istersen ama arada gel burda olduğunu bilelim
sayfamızı renklendir.
öpüldün..
 
canın sağolsun arıza boş ver aynı sorun bendede var ama artık takmıyorum artık ben elimden geleni yaparım gitsede gitmesede vicdanım rahat olsun bari

yaaa çok güzel tariflerim vardı nereye kayboldu yaa..


Ama olmuyor ki 200g sadece moralim bozuluyor diyet felan yapmak gelmiyor icimde, burdaki nalet havada düzelemdi yürüyüse baslicam ama nerdee nisan geldi hala donuyoruz almanyada offfffffffffffffff 🙁
 
kısss diyet hatunları nbr bakim bende pek kilo verememişim ama hırslandım dahada diyet yapmıyorum az y,iyorum ara öğun yiyorumki ana öğunlerde çok az yiyeyim ve yulaf ezmesi yiyorum mutlaka akşam yemeğinden 2 saat önce
sabah ve akşam yürüyüşe devam bazen sorun haftada 1 yada 2 gün çıkamayabiliorum onuda ewde spor yaparak telafi etmeye çalışıorum 😀 allah hepişmizibn yardımcısı olsun
 
selam kızlar sabah bır bardak çay...2 dılım bugday ekmegı domates salatalık peynır ve zeytın
ara....bır tane elma...bır tane salatalık
oglen.....2 catal melemen🙂bır tabak makarna...3 adet tursu
aksammm.....bır tabak corbaa....bıkac kasık makarna...
 
Son düzenleme:
evet size mercimek salatasının tarifini söyleyim yeşil mercimegi haşlayın sogutup içine istediginiz yeşillikleri koyun limon tuz harika oluyo benden tavsiye AFİYET OLSUN MANKEN ADAYLARIMA 🙂🙂