Ama olmuyor ki 200g sadece moralim bozuluyor diyet felan yapmak gelmiyor icimde, burdaki nalet havada düzelemdi yürüyüse baslicam ama nerdee nisan geldi hala donuyoruz almanyada offfffffffffffffff 🙁
kısss diyet hatunları nbr bakim bende pek kilo verememişim ama hırslandım dahada diyet yapmıyorum az y,iyorum ara öğun yiyorumki ana öğunlerde çok az yiyeyim ve yulaf ezmesi yiyorum mutlaka akşam yemeğinden 2 saat önce
sabah ve akşam yürüyüşe devam bazen sorun haftada 1 yada 2 gün çıkamayabiliorum onuda ewde spor yaparak telafi etmeye çalışıorum 😀 allah hepişmizibn yardımcısı olsun
evet size mercimek salatasının tarifini söyleyim yeşil mercimegi haşlayın sogutup içine istediginiz yeşillikleri koyun limon tuz harika oluyo benden tavsiye AFİYET OLSUN MANKEN ADAYLARIMA 🙂🙂