YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

[AuSSie-AnGeL]

kıssssss canım cektı vallaaaaa afıyet olsun bu arada:laugh:
bulgur sısırır bıldıgım ıcınde cok yag yoksa bence sorun degıl ama cok yemısın yawwwwww 3 tabakkk:laugh:saka saka afıyet olsun arada kacamak serbest dıye bılıyorum ama...

Canım walla doğru söledinnnn çok yemişim 😀 hiç görmemişler gibi yedim.. Yağ yok diyemem amaaa okadar yağlı kalorili sayılmaz.... 3tabak.. duyda inanma 😀 yedim 😛iha: tabi ne demişlerr tatlı tatlı yemenin acı acı ..... 😀

aradan zaman geçtikce yan etkileri baş gösterdii... en basta karın agrısı 😀

Neyse suan kendime geldim ve töbee töbeee bi daha bozmak yok 😀

 

[LAMİYA]

(8.gün)

kahvaltı;
2dilim k. ekmeği, domates, 3 zeytin, 1parça beyaz peynir, 1haşlanmış yumurta,
2 tane az şekerli açık çay

ara;
1portakal,1armut

öğle;
1tane kaşarlı simit

ara;
1fincan meyve çayı, 3tane diyet bisküvi

akşam;
1kase çorba, 3 kaşık makarna, bolca salata, 1dilim k. ekmeği,1kaşık yoğurt

ara;
daha yemedim ama 1küçük kase puding yiycem

NOT;
2.5lt su içtim ve 1saat tempolu yürüyüş yaptım🙂

 

[LAMİYA]

Canım walla doğru söledinnnn çok yemişim 😀 hiç görmemişler gibi yedim.. Yağ yok diyemem amaaa okadar yağlı kalorili sayılmaz.... 3tabak.. duyda inanma 😀 yedim 😛iha: tabi ne demişlerr tatlı tatlı yemenin acı acı ..... 😀

aradan zaman geçtikce yan etkileri baş gösterdii... en basta karın agrısı 😀

Neyse suan kendime geldim ve töbee töbeee bi daha bozmak yok 😀

nazaramı geliyosun kızım yaa ne bu böyle 3 tabak

 

[LAMİYA]

......AD...................BOY...............KİL O.............HEDEF.................VERİLEN
ebraryksl.................1.60.................58. ...................52......................2
AuSSie-Angel.............1.69.................67......... ...........60....................5g
HeRCai...................1.70...................-.....................60.....................2
LAMİYA...................1.60...............74.3. ...................65.....................2.4
hurhur....................1.65...............106.. ...................90......................12
Arıza......................1.60...............56.8 ...................50......................0,7
Şura.......................1.60................61. ...................58.....................-1
Orkide....................1.65................70.. ..................60.......................3
Şevval....................1.60................84.. ...................65......................-
Hayal.....................1.65................82.5 ..................55.....................1.5
elisev....................1.63.................68. ..................60.......................11
tatlı cadım..............1.65..................76....... ............65.....................-

 

[HaYaL]

Günaydın meleklerr pek ümitli değildim bu hafta çünkü regl olmuştum ve biliosunuz bu dönemde kilo verilmez üstelik alma olasılığı çok yüksektir ama ben yine 1.5 kg vermişim 🙂Bu rakamda sabitlendi yani her hafta aynı 😀

Ama bu hafta hava çok kötü olduğu için spor falan da yapamadım.Sanırım spor yapabilsem bu rakam en az 2 ye çıkardı.Bi de midem sorunlu olduğu için çok fazla su içemedim yarım kilo da ona kat.Yani Allah'ın izniyle bi dahaki hafta 2.5 kg vermeyi umuyorum meleklerim 🙂Bakalım hayırlısı.O kadar şiş ki her yerim ben kesin kilo aldım diyodum ama 1.5 kg da olsa vermiş olmama çok sevindim bu yüzden 🙂

 

[HaYaL]

AD..............................BOY...............KİL O.............HEDEF.................VERİLEN
ebraryksl.................1.60.................58. ...................52.............................2
AuSSie-Angel........1.69..................67.....................60............................5g
HeRCai...................1.70......................-........................60............................2
LAMİYA.................1.60...................74.3...................65...........................2.4
hurhur....................1.65...................106......................90............................12
Arıza......................1.60...................56.8 ....................50............................0,7
Şura.......................1.60....................61. .......................58............................-1
Orkide....................1.65...................70.. .....................60............................3
Şevval....................1.60...................84.. ......................65.............................-
Hayal.....................1.65.....................81 .........................55...........................3
elisev....................1.63.....................68. .......................60...........................11
tatlı cadım............1.65..................76..........................65...........................-

 

[tatlı cadım]

gunaydın kızlarrr
sabah yarım pogaca....3dılım domates...2 dılım salatalık bır bardak meyve suyu....

 

[LAMİYA]

......AD...................BOY...............KİL O.............HEDEF.................VERİLEN
ebraryksl.................1.60.................58. ...................52......................2
AuSSie-Angel.............1.69.................67......... ...........60....................5g
HeRCai...................1.70...................-.....................60.....................2
LAMİYA...................1.60...............74.3. ...................65.....................2.4
hurhur....................1.65...............106.. ...................90......................12
Arıza......................1.60...............56.8 ...................50......................0,7
Şura.......................1.60................61. ...................58.....................-1
Orkide....................1.65................70.. ..................60.......................3
Şevval....................1.60................84.. ...................65......................-
Hayal.....................1.65................81....................55.......................3
elisev....................1.63.................68. ..................60.........................11
tatlı cadım..............1.65..................76....... ............65........................-



tebrikler hayal harikasın...

 

[LAMİYA]

günaydın hanımlar nasılsınız bakalım ben bu sabah çok yorgun kalktım koşturmamın yorgunluğunu yeni farkettim sabah 6 ta kalktım 1 saat 10 dk. yürüyüşümüzü yaptık ve eve geldim tekrar uyudum napıyım ama kendimi çok yorgun hissttim herzaman olmaz tabi bu ama bu sabah böyle oldu...

 

[Şevvall]

merhaba kızlar ben geçen hafta diyete başlamıştım 1 gün yaptım hatta buraya yazmıştım ama yürüyüşe başlayamadığımız için devam edemedim bu cumartesi yürüyüşe ve diyete başladım dün ve bugün yediklerimi yazıcam cmrtsi pazara gerek yok heralde neyse
pazartesi : SABAH bitkisel çayım var 1 bardak ondan,2 su bardağı su,2 dilim kepek ekmeği,1 domates,1haşlanmış yumurta,biraz layt beyaz peynir 1 bardak çok az şekerli çay
ARA :2 bardak su,1 tane elma
ÖĞLEN :2 bardak su,1 bardak bitkisel çay,1tabak fasulye kavurması
ARA :2bardak su,1tane diyet bisküvi
AKŞAM :2 bardak su,1bardak bitkisel çay,1 tabak fırında sebze yemeği,1 dilim kepek ekmeği,bolca salata
ARA :2bardak su,1 tane portakal
tabi sabahleyin 1 saat tempolu yürüyüş,geldikten sonra 500 oklava ve 50 mekik çekiyorum hergün en azından yapmaya çalışıyorum