Esra sen bu şekilde devam edersen bir gram veremezsin, hani bunun öğle öğünü ? Zaten karpuz diyetini okuyunca ayrı bir şoka girdim. En çok şeker ihtiva eden meyvelerin başında gelen karpuzdan avucunun içi kadar büyüklükte yersen o diyet olur ki tek besin diyetleri en tehlikeli ve 3-5 gün yapılacak diyetlerdir.
Kızlar aç kalarak kilo verilmez aklınıza koyun. Aç bırakırsanız mideyi vücut alarma geçer açlık var depolama yap diye ve yağ yakımı yavaşlar, yağ yapımı başlar. Mideyi az ve sık yemek suretiyle boş bırakmayın. Tabi yemekten kastım tıka basa değil elbet. Porsiyonları ufaltın, herşeyden az yiyin. Ekmeğiniz beyaz olmasın, mümkünse pirinç ve makarnadan uzak durun ya da 3-4 çorba kaşığı ile nefsinizi körleyin, o öğün ekmek yememek şartıyla. Esmer pirinç ve kepekli makarna tercih edin illa yiyecekseniz. Akşam 7 den sonra metabolizma yavaşladığı ve tüm organlar dinlenmeye geçtiği için de mide o saatlerde yenilenleri çok ağır ve az hazmediyor. Yani gece aç kalmanızda sorun yok
Midenizin 1/3 ü yemekle, 1/3 ü suyla dolsun. Kalan 1/3 ü de boş kalsın. Bu rahat bir midenin olması gerekendir. Diyet yapıyorum diye konuşmayın. Sağlıklı beslendiğinizi yineleyin kendinize. Kilo verdikten sonra da artık bu şekilde yaşamaya devam edin ve haftada bir gün istediğinizi yiyerek kendinizi şımartın. Şimdilik naçizane tavsiyelerim bu kadar. 🙂
Belki bunların hepsini biliyorsunuz ama bilmeyenler varsa diye yine de yazmak istedim. 😀
Rastgele...
titanım haftasonu olduğu için geç kalktım kahvaltıyı 12 gibi yaptım onun için öğle öğünüm yok canım
karpuzada gelince bi tanıdığım karpuz diyeti yaptı 5 kilo verdi haftada sağlıklı değil tabiki ama zaten vazgeçtim karpuzdan
normalde çalıştığım için öğün hiç atlamıyorum az az yiyorum böyle vermeyi planlıyorum bakalım
