Hep birlikte zayıflıyoruzzz
- Konbuyu başlatan seda88
- Başlangıç tarihi
M
mavi_kelebek
Forum Okuru
yok semuj yok yok yarın kesın ve sıddetle baslıycam cok asıyım baslayıp bıtıcek 
inanmıyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuumyok semuj yok yok yarın kesın ve sıddetle baslıycam cok asıyım baslayıp bıtıcek
esra sen dur daha tıgın da otesınde olucam veremlı bısey olucam hepeınız sasıracagınız boy boy resmımı koyucam
ya olursun bu gidişle dayanamadım yedim diyerekten
M
mavi_kelebek
Forum Okuru
ya olursun bu gidişle dayanamadım yedim diyerekten
ask olsun esra sen alay et et sen ne yaptın esra ne yedın bugun tobe ya sole ne yedın esra valla verıcem nasıl arkadassın bıraz yardımcı ol
bak söylim ne yediğimi canım
sabah kahvaltıda domates az peynir 4 adet zeytin 1 dilim kepek ekmeği
ara öğünde 1 kase yoğurt
akşamda 1 tabak taze fasulye ve salata yarım dilim kepek ekmeği
2 litre su içtim canım
canım benim canın çekti yedin sen azimlisin yaparsın yaaa o kadar olacak kaçamaklar
M
mavi_kelebek
Forum Okuru
esracım yok kız gercekten yarıon be o dılım kepeklıyı bıle yemıycem aclıktan olene kadar bısey yemıycem sırf paso yogurt bbbbbeynır yıycem domates salatralık aclıktan mıdeme agrılar gıden kadra ha gırdımı bı mıde ılacı ac karnına sonra hop hastane ne oldu rejımdeydımde yok yok saka yarın kesın baslıycamaac gezıcem ac bıde estetık yapacagım ıcın yuzumun cokmesı gerekır bırazcık kuculsun demı kucuk suratım esram saol canım benım yarın senı menuyle devam edıcem az bıcamak yaptım
T
TİTAN
Forum Okuru
bak söylim ne yediğimi canım
sabah kahvaltıda domates az peynir 4 adet zeytin 1 dilim kepek ekmeği
ara öğünde 1 kase yoğurt
akşamda 1 tabak taze fasulye ve salata yarım dilim kepek ekmeği
2 litre su içtim canım
canım benim canın çekti yedin sen azimlisin yaparsın yaaa o kadar olacak kaçamaklar
Esra sen bu şekilde devam edersen bir gram veremezsin, hani bunun öğle öğünü ? Zaten karpuz diyetini okuyunca ayrı bir şoka girdim. En çok şeker ihtiva eden meyvelerin başında gelen karpuzdan avucunun içi kadar büyüklükte yersen o diyet olur ki tek besin diyetleri en tehlikeli ve 3-5 gün yapılacak diyetlerdir.
Kızlar aç kalarak kilo verilmez aklınıza koyun. Aç bırakırsanız mideyi vücut alarma geçer açlık var depolama yap diye ve yağ yakımı yavaşlar, yağ yapımı başlar. Mideyi az ve sık yemek suretiyle boş bırakmayın. Tabi yemekten kastım tıka basa değil elbet. Porsiyonları ufaltın, herşeyden az yiyin. Ekmeğiniz beyaz olmasın, mümkünse pirinç ve makarnadan uzak durun ya da 3-4 çorba kaşığı ile nefsinizi körleyin, o öğün ekmek yememek şartıyla. Esmer pirinç ve kepekli makarna tercih edin illa yiyecekseniz. Akşam 7 den sonra metabolizma yavaşladığı ve tüm organlar dinlenmeye geçtiği için de mide o saatlerde yenilenleri çok ağır ve az hazmediyor. Yani gece aç kalmanızda sorun yok
Midenizin 1/3 ü yemekle, 1/3 ü suyla dolsun. Kalan 1/3 ü de boş kalsın. Bu rahat bir midenin olması gerekendir. Diyet yapıyorum diye konuşmayın. Sağlıklı beslendiğinizi yineleyin kendinize. Kilo verdikten sonra da artık bu şekilde yaşamaya devam edin ve haftada bir gün istediğinizi yiyerek kendinizi şımartın. Şimdilik naçizane tavsiyelerim bu kadar. 🙂
Belki bunların hepsini biliyorsunuz ama bilmeyenler varsa diye yine de yazmak istedim. 😀
Rastgele...
M
mavi_kelebek
Forum Okuru
Esra sen bu şekilde devam edersen bir gram veremezsin, hani bunun öğle öğünü ? Zaten karpuz diyetini okuyunca ayrı bir şoka girdim. En çok şeker ihtiva eden meyvelerin başında gelen karpuzdan avucunun içi kadar büyüklükte yersen o diyet olur ki tek besin diyetleri en tehlikeli ve 3-5 gün yapılacak diyetlerdir.
Kızlar aç kalarak kilo verilmez aklınıza koyun. Aç bırakırsanız mideyi vücut alarma geçer açlık var depolama yap diye ve yağ yakımı yavaşlar, yağ yapımı başlar. Mideyi az ve sık yemek suretiyle boş bırakmayın. Tabi yemekten kastım tıka basa değil elbet. Porsiyonları ufaltın, herşeyden az yiyin. Ekmeğiniz beyaz olmasın, mümkünse pirinç ve makarnadan uzak durun ya da 3-4 çorba kaşığı ile nefsinizi körleyin, o öğün ekmek yememek şartıyla. Esmer pirinç ve kepekli makarna tercih edin illa yiyecekseniz. Akşam 7 den sonra metabolizma yavaşladığı ve tüm organlar dinlenmeye geçtiği için de mide o saatlerde yenilenleri çok ağır ve az hazmediyor. Yani gece aç kalmanızda sorun yok
Midenizin 1/3 ü yemekle, 1/3 ü suyla dolsun. Kalan 1/3 ü de boş kalsın. Bu rahat bir midenin olması gerekendir. Diyet yapıyorum diye konuşmayın. Sağlıklı beslendiğinizi yineleyin kendinize. Kilo verdikten sonra da artık bu şekilde yaşamaya devam edin ve haftada bir gün istediğinizi yiyerek kendinizi şımartın. Şimdilik naçizane tavsiyelerim bu kadar. 🙂
Belki bunların hepsini biliyorsunuz ama bilmeyenler varsa diye yine de yazmak istedim. 😀
Rastgele...
saol tıtnım ıste bugun ole yapıcam sık sık az az dedıgın gıbı ac kalmak zayıflatmıyomus tmm tıtanım saol
