YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

[Ariza]

......AD...................BOY...............KİL O.............HEDEF.................VERİLEN
ebraryksl.................1.60.................58. ..................52......................2
AuSSie-Angel............1.69................65,5......... ........60....................6,5g
HeRCai...................1.70...................-....................60.....................2
LAMİYA...................1.60...............74.3. ..................65.....................2.4
hurhur....................1.65...............104.. ..................90......................14
Arıza......................1.60...............57,7 ..................52......................-
Şura.......................1.60................61. ..................58.....................-1
Orkide....................1.65................69.. .................60........................4
Şevval....................1.60................82.. ..................65........................2
Hayal.....................1.65................81.. ..................55.......................3
elisev....................1.63.................67. ...................60.......................12
tatlı cadım..............1.65.................75........ ............65......................1.2
BLOODSUCKER............1.74.................61.....................57........ .............-

 

[tatlı cadım]

öglen...bır tane patateslı borek
bır tane ıspanaklı borek
bır bardak çay...

 

[LAMİYA]

oh oh kaçaklar birer birer geri geliyo gelin gelin
gidicek bu kilolar başka yolu yok...

tatlıcadım ama sinyal veriyosun bak dikkat et böle bırak vermeyi alırsın börekler poğaçalar...

 

[tatlı cadım]

oh oh kaçaklar birer birer geri geliyo gelin gelin
gidicek bu kilolar başka yolu yok...

tatlıcadım ama sinyal veriyosun bak dikkat et böle bırak vermeyi alırsın börekler poğaçalar...

kısssssssss ısyerındeyım bı musterımız getırmıs onun ıcın yedım kucucuk ıdı zaten:laugh:merak etme kontrolum altındaaaaaaaa

 

[tatlı cadım]

ara ögün.......bır tane salatalık...bır tane yesıl bıber....6 adet dıyet bıskuvi

 

[Ariza]

1. Gün

Kahvalti :

09:45: bir bardak Su
10:00 : bir kase Mercimek corbasi kücük bir dilim ekmek

Öglen:

12:00: 2 fincan yesil cay
14:00: Türk kahvesi

Aksam:

16:45: 3 dilim ispanakli rösti, yogurt (kendim yaptim biraz yagli ama bi ara tarifini yemek bölümüne koyarim)
suan beyaz cayimi iciyorum birazdan söyle bir saatlik yürüyüs yapmayi düsünüyorum....bugünlük bukadar yedim yeter de artar bile

 

[LAMİYA]

1. Gün

Kahvalti :

09:45: bir bardak Su
10:00 : bir kase Mercimek corbasi kücük bir dilim ekmek

Öglen:

12:00: 2 fincan yesil cay
14:00: Türk kahvesi

Aksam:

16:45: 3 dilim ispanakli rösti, yogurt (kendim yaptim biraz yagli ama bi ara tarifini yemek bölümüne koyarim)
suan beyaz cayimi iciyorum birazdan söyle bir saatlik yürüyüs yapmayi düsünüyorum....bugünlük bukadar yedim yeter de artar bile

kız bunlar çok az değilmi ne ara öğün var nede öğle yemeği çabuk bıkarsın böyle...

 

[Ariza]

kız bunlar çok az değilmi ne ara öğün var nede öğle yemeği çabuk bıkarsın böyle...

Az mi 😕😕 bence cok bile o röstiler yagli 4 dilimi 400kalori 😀 3 dilim yedim ama ben sadece hem hangi ara ara ögün yiyeyim ki saat 10da kahvalti yaptim yarindan sonra nöbetlerim basliyor uyku ve yemek düzeni degisicek bende 🙁 eee seninki nasil gidiyor

 

[LAMİYA]

Az mi 😕😕 bence cok bile o röstiler yagli 4 dilimi 400kalori 😀 3 dilim yedim ama ben sadece hem hangi ara ara ögün yiyeyim ki saat 10da kahvalti yaptim yarindan sonra nöbetlerim basliyor uyku ve yemek düzeni degisicek bende 🙁 eee seninki nasil gidiyor

ah canım ya beni sorma aslında diyetimi çok iyi yaptığımı düşünüyorum ama kilo veremiyorum bikaç gündür yürüyüş yapmıyorum ama geçici yaptığım zamanda kilo veremiyodum ama ben bıkmadan usanmadan devam etmeye çalışıcam bakalım hayırlısı...🙂

 

[LAMİYA]

(18.gün)

kahvaltı;
1 bardak az şekerli çay, 1 küçük paket diyet bisküvi(6lı)

öğle;
yarım kase çorba, 1kepçe kadar yeşil mercimek, yine okadar fasulye kavurması,2 kaşık yoğurt,yarım dilim k. ekmeği

ara;
yine diyet bisküvi

akşam;
canım çekirdek yemek istediği için geçirtirdim, eşimin tabağından birer çatal aldım (mercimek ve fasulyeden)ve küçük bir kase kadar da çekirdek


NOT:1,5 lt. su