Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya
şıpıdık öncelıkle bnı 60 kilo olarak degstrmen lazım
sonra sıze lahan dıyetımı yazım lahanayı 3 dk suda haslıos sonra birkaç tane maydonoz atıp 3 dk kadr kaynatıyoz bardaga döküp ıcmeden once bırkac damla lıomn suyu sıkıyoruz.bu yapılanı 2 gün içebılrısınız bır sey olmuyor kızlar.21 yapılacak 1 hafta ara sonra yne devam bakalm bn yagımı tuzumu olcturdum faydası olacakmı gorecegz
 
ben bu sabah 2 dilim çavdar ekmeği
domates salatalık kırmızı biber biraz beyaz peynir ve 5 zeytin yedim

öğlende ızgara et yanında salata yedim ama yanında biraz amerikan salatası vardı ondan da aldım azar azar

yarın tartıdan herhangi bir süpriz beklemiyorum kızlar
 

başarılar tatlım benim
bi kuzenim yapmıştı çok inceldi darısı sana.
 
kızlar ben bugün yediklerimi sayayım

sabah yulaf ezmesi ve süt, 6 kayısı
öğlen tavuklu salata, çorba
akşamüstü 1 paket altınbaşak

akşama da çorba ve brokoli var bakalım..
iyi gitti bu hafta kaç çıkacak kilom.
 
Menü
Giriş yap
Kayıt ol