Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya
Ve öğlen için çorbamıda içtim bir dilim kepek ekmeği ile

şimdi mandalinam yiyrum
hım şıpı özetini yaz bize bakalım dukana
dukan diyince dükkan dükkandan dam arket aklıma geliyor market diiyncede 🙁((
 
kızlar ben saglıklı yasam kıtabını okuyorum dıyorkı vücudunuzu her gün aynı seylere alıstırmayın mesela yeşşil caylar kahve kayısı vs. mesla bır gun kayısı yıyoruz ertesı gun ara verıyoruzz şimdi ben lahana suyu dıyetndeym ya 21 gün sürecek osnra 1 hafta ara verecegm bu şeklde zayflayacagm.merdivenlerı kullanıorum evde,7 den sonra abur cubur yok ,seker yok hamur işi yok tatlı pasta yok sadece ucundan tadıyorum.bugnde halsız kaldm sanırım tuztuz kaldım yne
 
ben bugün yarım simit, 2 domates ufak bir dilim peynir yedim
öğlen de kepek ekmeğine sandvich yedim

pazartesi biraz kantarın topuzunu kaçırdım ama dün ve bugün telafi edeceğim
akşama yayla çorbam ve pırasa yemeğim var
 

şıpıdıkım bizim öğlen yemeğinde güzel bi porsiyon vardı tabağa pilav patates tava salata ve ana yemek koyuyorlardı.
ancak diete başladıktan sonra ben ana yemeğin yanına pilav ve patates almıyorum. ilk günler hiç doymadım ama şimdi baya alıştım. sadece salata ve ana yemek bide çorba bide cacık.

bence de bi direnç noktasındasın şu anda biraz daha devam edersen kırılır bence vücudun direnci vermeye başlarsın.
sabahları yulaf ezmesi kesinlikle tavsiye ederim.
 
Menü
Giriş yap
Kayıt ol