Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya
Sabah Kavaltı

09:00 09:30

Bir domates,bir salatalıl,5 adet zeytin,bir yumurta,bir tutam maydanoz
Bir bardak light süt.
Birkaç minik kepekle galete

Şu ana kadar 500 ml su

Ben karar verdim kızlar sabahları süt içicem.
Çaya şeker attığım için,akşam arada çay ve öğleden sonra kahvede şekerli olduğu için fazla geliyor.
Şeker adetini düşürücem böylelikle.
 

Akşam yemeğini zaten ihmal etmemek lazım canım benim.
Önemli olan sonrasındaki atıştırma huyunu bırakabilmek.
Daha çok başındayız zamanla başarıcaz ve düzene oturtucaz bence.

sahile uzan' Alıntı:
günaydın kızlar
bende bugün etiformlu kahvalımı yapamadım eti form bitmiş 🙁 bu yüzden evden de koymadım
bir adet patatsli açma yedim öncesi ılıksu

artık 10da yeşil çay içerim
Genişletmek için tıkla ...

Afiyet olsun kuzucumm.
 
Sahil spordan hemen sonra yenen şeyler yağa dönüşüyor. Haberin olsun. Aradan 1 2 saat geçince yemek lazım. Kocanada demişlerdir salonda gerçi.

Niers iyi düşünmüşün. ben de önceden şekerli içerdim. 3 senedir falan şekersiz içiyorum
 

Evet gündeki yediklerime bakdım şeker fazla gibi geldi.
Böylesi daha iyi olacak kanımca🙂

Domates bir şey yapmaz da kuzucum hakkikaten doydum o yüzden zorlamadım kendimi.
 
Menü
Giriş yap
Kayıt ol