mutlaka bire bir yenmmezlik olmuyor yeniyor ama en azından normalin birazdaha aşağısından yiyoruz
Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya
- Konbuyu başlatan ŞIPIDIK
- Başlangıç tarihi
Sabah Kavaltı
09:00 09:30
Bir domates,bir salatalıl,5 adet zeytin,bir yumurta,bir tutam maydanoz
Bir bardak light süt.
Birkaç minik kepekle galete
Şu ana kadar 500 ml su
Ben karar verdim kızlar sabahları süt içicem.
Çaya şeker attığım için,akşam arada çay ve öğleden sonra kahvede şekerli olduğu için fazla geliyor.
Şeker adetini düşürücem böylelikle.
09:00 09:30
Bir domates,bir salatalıl,5 adet zeytin,bir yumurta,bir tutam maydanoz
Bir bardak light süt.
Birkaç minik kepekle galete
Şu ana kadar 500 ml su
Ben karar verdim kızlar sabahları süt içicem.
Çaya şeker attığım için,akşam arada çay ve öğleden sonra kahvede şekerli olduğu için fazla geliyor.
Şeker adetini düşürücem böylelikle.
Akşam yemeğini zaten ihmal etmemek lazım canım benim.
Önemli olan sonrasındaki atıştırma huyunu bırakabilmek.
Daha çok başındayız zamanla başarıcaz ve düzene oturtucaz bence.
Afiyet olsun kuzucumm.
domatesten bişey olmaz ya.
Evet gündeki yediklerime bakdım şeker fazla gibi geldi.
Böylesi daha iyi olacak kanımca🙂
Domates bir şey yapmaz da kuzucum hakkikaten doydum o yüzden zorlamadım kendimi.
bende 12de elma yiynce iştahımı kapattı ama şuan ezogelin çorbası içiyorum