YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

AuSSie-AnGeL' Alıntı:

Offf lahana çorbamın 5. günündeyim ve artık lahanayı gormek istemiyorum ama pes etmeyeceğim çorbam bitene kadar içeceğim.. artık bööö olmaaya basladı ama olsun....

Buarada kiloda ne azalma nede yükselme var.. yani en azından yükselme olmadıgına sükür ediyorum..68,5 .... spor yapmıyorum ama buaralaar baya hareketliyim inşallah onlar spor yerine geçer...

Genişletmek için tıkla ...

orkide' Alıntı:

bu gun ne yedim : ahanda yediklerim lilil:
sabah 07 00 : ilacımı içtim uzerine 2 bardak su
o8 30 kahvaltım : 1 yeşil elma :
öğleden sonra 14 30 : 3 galeta 1 fincan kahve
ara öğun 17 45 : 1 kase yoğurt içinde 2 kayısı doğranmış ve 10 tane kuru üzüm
akşam 19oo: 1 dilim peynir 2 tane zeytin 2 bardak açık çay 1 galeta 1 yulaflı bisküvi
21 oo da elma yicem ve bitki çayımı içicem 2 bardak su içicem ve az spor yapıcam mekik vs
bu gunlıuk bu kadar gun boyu içtiğim su mikratı : 2 lt ( az içmişim ya) 🙁 hadi ton bişlerim zayıflamaya pes etmek yok azim le devam uleynnnnnnn hahah:d:d

😱rkide:

Genişletmek için tıkla ...

»| HeRCai |«' Alıntı:

Bugünki Listem ise söyle ( ayrica bugünde biraz fazla yedim )


Sabah : 6:45 Sirkeli su 😕 2 Kuru Kayisi

Kahvalti : 7:45 3 dilim ekmek + Peynir + Kirmizi Biber

200 ml Havuc Suyu + 300 ml Soda

Ögle yemegi : 11:45 Biraz fazla kacti ya 😕 bir tabak Makarna yedim soslu, sosundaki icerikler ise : Yesil Biber, Sogan, Domates, Fasülye + Tuz (ne bulduysam attim icine 🙂 )

300 ml Yesil cay

Ara ögün : 1 elma

Aksam yemegi : 16:45 Iki tane kücük ekmek ( YA BEN KÜCÜK EKMEK YAZIYORUM AMA YANLIS ANLAMAYIN, BU BILDIGIMIZ KÜCÜK EKMEKLEREN DEGIL

😀 GERCEKTEN KÜCÜK) + tavuk salami , kirmizi biber

Dahada birsey yemem bgn allahin izini ile, ztn daha ne yiyecegim demi, yeterince yemisim bgn

😀

Genişletmek için tıkla ...

AuSSie-AnGeL' Alıntı:

canım sana iyi tatilller bizim içinde eğlen....

Genişletmek için tıkla ...

LAMİYA' Alıntı:

tatil dönüşü bekliyoruz ama sakın ihmal etme😀

Genişletmek için tıkla ...

Ariza' Alıntı:

Tsk ederim Aussiemm....ya tatilde´de yediklerime dikkat edicegim ama simdiki kadar olmaz sanirim ama dönünce ayni hizla devam

Genişletmek için tıkla ...