YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>
HURHUR' Alıntı:
hayır ekmektende alması gereken vitaminler var diyetisyene gidince neden ekmeği kesmiyor tatlım abartamdan yemeli bence sadece 3beyazdan uzak duracak🙂
Genişletmek için tıkla ...

İşte o 3 beyazın içine ekmekte giriyor.en azından diyetteyken uzak durulmalı diye düşünüyorum.her zaman kepek ekmeği yemek zararlı her zaman beyaz ekmek yemek te zararlı.bu yüzden kilo rayına oturunca vücut kendine gelince yani ideal kilo yakalanınca azar azar kararında tüketilmeli
 
Kızlar beyaz ekmekten her zaman uzak kalmakta fayda var bence.Ben yaklaşım 3 haftadır sadece kepek ekmeği tüketiyorum.halimden de gayet memnunum insan bi süre sonra alışıyor saten 🙂Hatta mümkünse tam kepek ekmeği yemek daha iyi.Çünkü her şeyin işlenmemişi en sağlıklısıdır.
 
......AD...................BOY...............KİL O.............HEDEF.................VERİLEN
ebraryksl.................1.60.................58. ..................52......................2
AuSSie-Angel.............1.69.................66,5......... ..........60....................5,500g
HeRCai...................1.70...................-....................60.....................2
LAMİYA...................1.60...............74.3. ..................65.....................2.4
hurhur....................1.65...............106.. ..................90......................12
Arıza......................1.60...............56.8 ..................50......................0,7
Şura.......................1.60................61. ..................58.....................-1
Orkide....................1.65................70.. .................60.......................3
Şevval....................1.60................84.. ..................65......................-
Hayal.....................1.65................81.. ..................55.......................3
elisev....................1.63.................68. ..................60........................11
tatlı cadım..............1.65..................76....... ............65........................-
 


hadi bakalım hayırlısı 🙂
 
......AD...................BOY...............KİL O.............HEDEF.................VERİLEN
ebraryksl.................1.60.................58. ..................52......................2
AuSSie-Angel............1.69................66,5.................60....................5,5g
HeRCai...................1.70...................-....................60.....................2
LAMİYA...................1.60...............74.3. ..................65.....................2.4
hurhur....................1.65...............106.. ..................90......................12
Arıza......................1.60...............56.8 ..................50......................0,7
Şura.......................1.60................61. ..................58.....................-1
Orkide....................1.65................70.. .................60.......................3
Şevval....................1.60................84.. ..................65......................-
Hayal.....................1.65................81.. ..................55.......................3
elisev....................1.63.................68. ..................60.......................11
tatlı cadım..............1.65..................76....... ............65........................-
 
( 10. gün.)

kahvaltı;
1dilim k. ekmeği, 4 zeytin, beyaz peynir,2 bardak az şekerli çay

ara;
beyaz peynir, kepekli galete (bikaçtane)

öğle;
1kase çorba, 2 tane k. galete

ara;
bir iki çatal mantar kavurması, yarım dilimden daha az k. ekmeği, 2 bardak çay

akşam yemeğinden 2 saat önce 1armut ve 1 portakal

akşam;
1 kase çorba, 2 tane ufak kabak dolması (yoğurtlu)

NOT: 2.5lt su içtim; ve sabah 1 saat tempolu yürüyüş
 
huhu ben geldim bugün sabah erken den kalktım 1 saat yürüdüm benim kocaya kalsa koşacam ama netse o saatte uyuyor😀sabh kahvaltısı yarım simit ve çay öğlen15:00 3tane tuzlu kurupasta 2 bardak ekersiz çay ha ondan öncede sütlü kayfe akşam 21:00 mecimekli ve erişteli sakalaçarpan çorbası 1kase 🙂bugünlük bukadar öpüyom sizi
ebrarım canım sırf beyaz ekmek yesin demedim hayatım ayarlasın demek istedim ekmeğin kepek olsun çavdar olsun yulaf olsun neolursa olsun yiyip vitaminlerden alması lazımm canım ben bildiğimi söylüyorum uygulamakta sizlere düşer öpüyorum hepinizi
 

Benzer Diğer Konularımız !

Diyet Yaparken Dikkat!!!Hastalıklara Davetiye Çıkarabilirsiniz....
Cevaplar
0
Görüntüleme
2K
LaViNYaM
Genç ve Güzel Kalmak için tavsiyeler
Cevaplar
0
Görüntüleme
2K
*MeleK*
M
zayıflayamamanın 7 nedeni ve kolay bir diyet
Cevaplar
0
Görüntüleme
2K
Misafir
M
M
OruÇ Hakkinda Bİr Doktorun AraŞtirmalarindan Alintilar
Cevaplar
0
Görüntüleme
1K
Misafir
M
Allah Ve Resûlü’nün Tavsiye Ettiği Gıdalar
Cevaplar
0
Görüntüleme
9K
PeLiNiM
ESTETİSYEN,CİLT BAKIM ve GÜZELLİK UZMANI
Cevaplar
2
Görüntüleme
46K
nisan
Menü
Giriş yap
Kayıt ol