Patates diyeti nasil oluyor biliyormusunuz?

[cücük]

patates, patates diyeti yapan varmı,patates diyeti yapan ünlüler

Patates Diyeti

Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz.

Günlük kalori: 600 Kcal


Genel bir diyet/zay
ıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÜN

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : 1 elma 2 mandalina

Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : 1 elma 1 portakal

Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina

Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


Bu diyet menüsünü Nicer Dicer Plus ile çok daha hızlı ve pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz.