MEÇHUL zayıflama yolunda spor+ diyet= Meçhul

[»| HeRCai |«]

Kiz diyetin nasil gidior?? 🙂

Insallah devam ediyor, ve allahin izini ile kilo veriyorsundur ?? 🙂🙂

 

[MEÇHUL]

Hercai tatlım iyi gidiyor ama taşınma telaşına düşünce 2 kilo almışım tekrar
özel bir tartıyla tartıldım hastanede gerçek kilom 75 miş ve vermiş olduğum kiloda 5 kilo bir yada bir bucuk ay kadar oldu 5 kilo tek vermişim.Aslında 7 kilo vermiştim ama 2 kilo geri almışım😀şuan 70 kiloyum🙂

60 kilooo olana kadarr devammm durmak yok...

Diyetisyenim 1500 kalorilik bir diyet verdi ve onu uyguluyorum bu diyetin yanında birde günde 1 saat kahvaltıdan sonra hızlı tempoyla yürüyş yapmam gerekiyormuş.Onuda yapıyorum..

Günlük 1 saat yürüyüşde 5000 km yürüyorum 400 yada 450 kalori yakıyorum yürüdüğüm tempoya bağlı😀


SONUÇ OLARAK

1500 kalorilik diyet + 1 saat yürüyüş ==== 60 kilo olma yolundaa gayrett😀

 

[HaYaL]

Kolay gelsin tatlım hadi bakalım inş. hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız 🙂

 

[MEÇHUL]

Kızlar ben taşınma işlerindne dolayı bir süre ara vermiştim bu diyet ve spor olayına ama şu sıralar tekrar başladım.Şuan tam tamına 69 kiloyum ve spora başladım tekrar.İnşallah bu 9 kilo da gidicek en kısa zamanda.Hadi bana şans dileyin.Zayıflayalım da yaza bomba gibi girelim😀

 

[tuqqce]

Hadi bakalım balım inşallah çok iyi gider diyette vermek istediğin bütün kiloları verirsin meleğim hepimiz veririz inşallah sabretmek gerek😀

 

[Dişeps]

KOLAY GELSİN CANIM:meri:

 

[Cennet-ul Meva]

Kolay Gelsin, allah Yardimcin olsun allahin iziniyle Verirsin Insallah 🙂

 

[melek derya]

yaaaa ben spor yapamıyorum ıstee

 

[emine şahin]

merhaba bende yeni üye oldum buyaz 10 kilo verdim 80kilodan yetmişe düştüm hala diyeteyim sana başarılar dilerim

 

[Krizantem]

kolay gelsin canımm bende zayıflama yolundayım hadi bakalım hayırlısı