Hamilelikte kuruyemiş in önemini bilmek için buraya

[birtutamanne]

Badem ezmesi
Kuruyemiş kalori



Merhaba kızlar
ben hamilelikte ve sonrasında hergün 3 ceviz ve 10 adet badem yiyordumKuru yemişler yani yağlı tohumlar içerdiği doymamış yağ asitler, E vitamini, Selenyum gibi besin öğeleri sayesinde oldukça besleyici ve sağlık için yararlıdır.


Unutulmaması gereken en önemli konu tüketilen miktardır. Bu miktarlar hamilelikte kuru yemişler için ortalama 25 gramdır. Kısaca 1 avuç kuruyemiş yenildiğinde günlük gereksinimlerin bir kısmı karşılanır ve yağlı tohumların faydalarından yararlanılmış olur.

 

[fatoos fatos]

Badem ezmesi
Kuruyemiş kalori



Merhaba kızlar
ben hamilelikte ve sonrasında hergün 3 ceviz ve 10 adet badem yiyordumKuru yemişler yani yağlı tohumlar içerdiği doymamış yağ asitler, E vitamini, Selenyum gibi besin öğeleri sayesinde oldukça besleyici ve sağlık için yararlıdır.


Unutulmaması gereken en önemli konu tüketilen miktardır. Bu miktarlar hamilelikte kuru yemişler için ortalama 25 gramdır. Kısaca 1 avuç kuruyemiş yenildiğinde günlük gereksinimlerin bir kısmı karşılanır ve yağlı tohumların faydalarından yararlanılmış olur.

bende hamilelikte ki kuruyemisin bebegi cok iyi besledigini ve anneye kilo yapmadigini biliyorum...ama tabi ki fazlasi zarar..🙂hergun alalim ama tane ile:0