1 temmuzda başladın geçen sene 8 ayda verdim diyet ve sporla protein diyeti yapmıştım şekeri tamamen kesmiştim sadece meyve özellikle elma yedim akşam 7 den sonra bisi yemedim yoğurt kuru yaptım kahve yeşil çay içtim bol bol ama en önemlisi spor du ip atladım kardiyo çalıştım ağırlık çalıştım sarkma olmasın diye 6 7 aydirda kilomu koruyorum şuanda diyet yapmıyorum herşeyi yiyorum ama sporumu yapıyorum düzenli