yaramiyor,,
zayiflamanin ilk ve altin förmulu iradedir,,,,harakettir,,,,,,ve saat 8 den sonra bogazimiza sahip cikmaktir,,,insan vucudu gece yemek yiyecek sekilde yaratilmamistir arastirin sorun,,,hatta gece calismak icin bile degil,,,,bunlari ben kendim mecburen ögretttim kendime ve 130 kilodan 92 ye dustum cok zorlanmadan (ilk bir hafta haric) sonra kendisi geliyor yeterki kendinizi disipline etmeyi ögrenin kolay gelsin ,,ama ve ama bilmem altin cilek ,elmas armut,gumus elma hikayelerine aldanmayin,,,diyet metobolizmanin ilk dusmanidir ,,diyeti sadece yapmak zorunda olanlar yapar ,,sismanlar degil,, inanmayan buyursun istedigi doktora sorsun,,,eger bu kadar kiloyu nasil bi yol izleyerek verdigimi merak eden varsa mail atsinlar anlatayim,,korkmayin bedava 🙂)