Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya

bende hafta sonu ipin ucunu kaçıranlardanım ama bugün itibariyle eşime anlaşmalı başladık rejime

sabah kahvaltıda nesefit yedim saat 09:00 gibi
arada 2 bardak çay içtim yarım lt. su
öğle arasında da çabuk çorba ve portakallı kereviz yedim
arada biraz badem fındık ceviz yicem 1 fincan da türk kahvesi
akşam eve gidince de dolmam var onu yicez kısmet olursa
 
selam kızlar

bu sabah yulaf ezmesi yedim kötüydü dediğim gibi.
bol su içtim
bitki çayı içtim
sıcak su içtim

öğlen çorba karnıyarık salata cacık yedim.. doydum..
akşama et sotem ve yoğurtlu hamur çorbam var. ara öğünler devam.. durmak yok.
 
Bende bugün yediklerimi yazayım.

Sabah 8.00 Kaşarlı tost (tost ekmeğinden)
Ara 15 tane kadar beyaz leblebi
Öğlen Patates çorbası yarım porsiyon makarna.
Şimdi 5 6 Badem, 5 6 fındık, 5 6 leblebi
Akşam Izgara levrek ve salata yicem inşallah.
 
ŞIPIDIK' Alıntı:
Bende bugün yediklerimi yazayım.

Sabah 8.00 Kaşarlı tost (tost ekmeğinden)
Ara 15 tane kadar beyaz leblebi
Öğlen Patates çorbası yarım porsiyon makarna.
Şimdi 5 6 Badem, 5 6 fındık, 5 6 leblebi
Akşam Izgara levrek ve salata yicem inşallah.
Genişletmek için tıkla ...

Afiyet bal şeker olsun.Menğn gerçekden çok iyi.
Ama meyveyi ihmal etme şekerim.Bende ikinci aramda beyaz leblebi yiyeceğim inşallah.
Saat 17:00 gibi.Yolum uzun eve varmam 19:30 u geçiyor.
Yemek yeme 20:00 o yüzden ben akşam yemeği olayını kaldırdım.
Dayanamazsam bir kase çorba içerim.Yada bir porsiyon sebze yemeği yerim şuan için bilemiyorum.
 
Geri
Üst