Zayıflamak istiyorum ama olmuyor dayanamıyorum diyip zayıflamak isteyenler buraya

kızlar ben hamileyim ama diyete başladım. sağlıklı beslenme diyeti. aldığım kilo sadece oğluşumun olsun ben gereksiz yere kilo almayayım istiyorum.

başlangıç olarak çok kararlıyım. artık insanların ne kadar şişmişsin lafını dumak istemiyorum.
ekmeği kesmek için çavdar ekmeği alıyorum ve dilimletiyorum ve mutlaka kaç dilim yiyeceksem o kadar yanıma alıp geri kalan ekmeği kaldırıyorum.
çay içmiyorum olabildiğince çünkü çayı çok şekerli seviyorum. en iyisi hiç içmemek.
yemek yaparken 1 yemek kaşığı yağdan fazlakoymuyorum
arada canım aşırı kalorili şeyler çekerse kendime sınır koyuyorum. mesela patlamış mısır en fazla 1 bardak dolusu
kekse en fazla bir dilim.

inşallah devamlılığı olur
 
selam kızlar
ben haftasonu genel olarak dikkat ettim. annem aşure yapmıştı 2 tabak yedim ondan ama onun dışında dikkat ettim genelde. sabahta marketten yulaf ezmesi aldım ama tadı çok kötüydü tamamını yiyemedim. yarın nesfit alcam.. onu seviyorum. tam gaz devam rejim bozmak yok.
 
Selam hatunlar ben geldim.

Hafta sonu bende misafir ağırladım.Benim saatlerde şaştı.
Azcık kaçamağımda oldu tabi.Ama o ekler pastada gözüm vardı ne yapayım.

Bende tartıyı bize aldım vede tartıldım.
Büyük hayal kırıklığı.Önceden o kilomu görseydim yemezdim kanımca🙁

Tam 72 kilo çıktım kızlar şoklardayım😕😕😕
 
Buğünden itibaren hiç kaçamaksız başlıyorum.

Sabah işlerim yoğundu hemen kahvaltı yapamadım.

O yüzden kahvaltı;

09:30 10:00

Yarım domates,bir salatalık,5 zeytin,iki dilim kepek kızarmış ekmek
Bir bardak çay (Tek şeker)

Şu ana kadar 1 litre Su

Kahvaltıyı geç yapınca ara ögün yapmadım.
 
Geri
Üst