YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

[LAMİYA]

aa unuttum bi bardakta kola içtim 🙁

 

[Ariza]

ah canım ya beni sorma aslında diyetimi çok iyi yaptığımı düşünüyorum ama kilo veremiyorum bikaç gündür yürüyüş yapmıyorum ama geçici yaptığım zamanda kilo veremiyodum ama ben bıkmadan usanmadan devam etmeye çalışıcam bakalım hayırlısı...🙂

Yürüyüsün yani sira evde egzresiz yap yada aerobic gibi birseyler ayrica imkanin varsa vucudaki yagini öl belkide artik zayiflamaya degilde sadece cildigni sikilastirmaya ihtiyacin vardir...üzülme devam et kilonu tutuyorsan....insallah bende busefer bozmam diyetimi...

 

[tatlı cadım]

aksam...bır kase corba....salata....yesıl fasulye ıkı kasık.....3 kasık pılav...bır dılım kepek ekmegı....

 

[tatlı cadım]

sabah....ceyrek pogaca....bır bardak çay....salatalık.domates.....zeytın....peynır....

 

[Şevvall]

teşekkür ederim pasikacım sağlık problemlerimden dolayı giremiyodum 1 haftadır nerdeyse yazını görmemiştim şimdi açınca gördüm.repler için çok sağol canım

 

[tatlı cadım]

öglen....bır tabak bulgur pılavı...bır bardak kola....salata....
aksamda aynısını yedım....

 

[Ariza]

Kahvalti:

11:00 2 sucuklu tost, bir siyah cay birde yesil cay

Öglen:

13:45 naneli seker
15:00 dondurma

Aksam:

16:50 3 dilim kepekli ekmek üsütne de bal


bir Litre su ictim aksam bol bol yesil cay icicem yersemde bir meyve yerim herlade nöbetim var cünki...

 

[LAMİYA]

(19. gün)

kahvaltı ve öğlen gayet güzel bir diyet sofrasıydı ama akşam biraz kaçırdım istemeden çünkü misafirim vardı .börekte yaptım mısırlı patates salatası yedim ve birde çikolata yedim ama midem rahat sanki abartmamış gibiym bu günlük böyle oldu artık yapıcak bişey yok

 

[tatlı cadım]

bugun sabah....bır bardak ılık su...bır bardak nescafe....bır tane elma....

 

[tatlı cadım]

(19. gün)

kahvaltı ve öğlen gayet güzel bir diyet sofrasıydı ama akşam biraz kaçırdım istemeden çünkü misafirim vardı .börekte yaptım mısırlı patates salatası yedim ve birde çikolata yedim ama midem rahat sanki abartmamış gibiym bu günlük böyle oldu artık yapıcak bişey yok

kıssssssss bana dıyon boreklerı sen yıyon:laugh:arada kacamak olabılır tabı kı lamıyacımm degıl mı????????onemlı olan devam etmek bence....