Uzman SühaN
Administrator
Yoğurt kürüyle fit bir vücuda kavuşun
Yoğurt sağlıklı atıştırmalıklar arsında olduğundan öğün aralarında yenildiğinde tok tutar. Ve kalori miktarı düşük olduğu için mutlaka tercih edilmesi gereken besinler arasında yer alır.
Yoğurdun kilo vermesindeki etkisi, acıktığınız zaman vücudunuzu aç bırakmayıp yoğurt yiyerek yani az bir kalori alarak metabolizma hızının düşmesini engellemektir.
Diyette oluşan açlık nedeniyle oluşan halsizliklerde yoğurt yenilerek engellenebilir.
Yoğurt kalsiyum açısından zengin bir içeriğe sahip olduğundan herkes tarafından tüketilmesi gereken bir besindir.
Yoğurt yemek metabolizmayı hızlandırır. Yoğurt yenildiği zaman zayıflama daha kolay olur
Yoğurt çok iyi bir protein kaynağıdır. Ancak; et gibi diğer protein kaynaklarına oranla kalorisi oldukça düşüktür.
Diyet yaparken, karbonhidrat yerine daha fazla protein tüketmek, proteinin daha yavaş sindirilen bir besin olmasından dolayı tokluk hissini uzatır.
İşte, proteince zengin olan yoğurt, daha uzun süre tok kalmanızı sağlayan ve öğünler arasında yaşanan açlık krizlerini yaşatmayan bir besindir.
Şimdi, size vereceğimiz, besleyici yoğurt kürü ile, açlık hissetmeden, mideniz kazınmadan, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Haftada iki kez uygulanan bu diyet ile, günde yarım, ayda 4 kilo verebilirsiniz.
yogurt-kuruYoğurt Kürünün Tarifi :
Bu kür ile ilgili bilmeniz gerekenler :
Yoğurt İle Zayıflamak İçin Yoğurt Nasıl Kullanılmalıdır?
Hızlı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız karın yağlarının erimesi için her yemekten sonra 1 kâse yoğurt yenilmelidir.
Bölgesel zayıflama elde etmek istiyorsanız her öğününüzde yoğurt yemeye özen gösterin.
Göbek Eriten Yoğurt Kürü Nasıl Yapılmalıdır?
Son zamanlarda bayanlar tarafından çok uygulanan göbek eriten yoğurt kürünün etkili sonuçlar verdiğini söylemek mümkün. Göbek yağlarından kurtulmak isteyenlerin ilk tercihleri arasında bu kür gelmektedir.
Göbek Eriten Yoğurt Kürü Hazırlanışı
3 yemek kaşığı yoğurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı kırmızı pul biber
Bu üç malzemeyi karıştırarak kürünüzü hazırlamış oluyorsunuz. Bu kürü gece yatmadan yarım saat önce yemelisiniz. Sonuç alabilmek için en az iki hafta boyunca uygulamak gerekmektedir. Daha etkili sonuç alabilmek için bölgesel incelme hareketleri yapabilirsiniz. Ve etkili bir diyet ile istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.
Yoğurdun kilo vermesindeki etkisi, acıktığınız zaman vücudunuzu aç bırakmayıp yoğurt yiyerek yani az bir kalori alarak metabolizma hızının düşmesini engellemektir.
Diyette oluşan açlık nedeniyle oluşan halsizliklerde yoğurt yenilerek engellenebilir.
Yoğurt kalsiyum açısından zengin bir içeriğe sahip olduğundan herkes tarafından tüketilmesi gereken bir besindir.
Yoğurt yemek metabolizmayı hızlandırır. Yoğurt yenildiği zaman zayıflama daha kolay olur
Yoğurt çok iyi bir protein kaynağıdır. Ancak; et gibi diğer protein kaynaklarına oranla kalorisi oldukça düşüktür.
Diyet yaparken, karbonhidrat yerine daha fazla protein tüketmek, proteinin daha yavaş sindirilen bir besin olmasından dolayı tokluk hissini uzatır.
İşte, proteince zengin olan yoğurt, daha uzun süre tok kalmanızı sağlayan ve öğünler arasında yaşanan açlık krizlerini yaşatmayan bir besindir.
Şimdi, size vereceğimiz, besleyici yoğurt kürü ile, açlık hissetmeden, mideniz kazınmadan, sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Haftada iki kez uygulanan bu diyet ile, günde yarım, ayda 4 kilo verebilirsiniz.
yogurt-kuruYoğurt Kürünün Tarifi :
- 1 kase yoğurt, (tam veya yağlı olabilir fark etmez)
- Yarım çay kaşığı toz tarçın,
- Yarım çay kaşığı toz zencefil,
- Yarım çay kaşığı toz zerdeçal.
Bu kür ile ilgili bilmeniz gerekenler :
- Yoğurt kürünü, haftada, sadece, 2 kez yapın, daha fazlası yan etkiye sebep olur.
- Yoğurt kürünü, yaptığınız gün, en az 30 dakika yürüyüş yapın, metabolizmanız hızlansın ve böylece daha çok yağ yakabilirsiniz.
- Zencefil, zerdeçal, ve tarçını tepeleme değil, silme kaşık ölçüsüyle kullanacaksınız. Aman, çok zayıflayayım diye daha fazla eklemeyin, tarifteki ölçüye sadık kalın.
- Yoğurt kürü, yaptığınız gün, mutlaka, 2 litre su için. Aslında, sağlıklı yaşam için, günde, en az 2 litre su içilmesi gerekir.
Yoğurt İle Zayıflamak İçin Yoğurt Nasıl Kullanılmalıdır?
Hızlı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız karın yağlarının erimesi için her yemekten sonra 1 kâse yoğurt yenilmelidir.
Bölgesel zayıflama elde etmek istiyorsanız her öğününüzde yoğurt yemeye özen gösterin.
Göbek Eriten Yoğurt Kürü Nasıl Yapılmalıdır?
Son zamanlarda bayanlar tarafından çok uygulanan göbek eriten yoğurt kürünün etkili sonuçlar verdiğini söylemek mümkün. Göbek yağlarından kurtulmak isteyenlerin ilk tercihleri arasında bu kür gelmektedir.
Göbek Eriten Yoğurt Kürü Hazırlanışı
3 yemek kaşığı yoğurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı kırmızı pul biber
Bu üç malzemeyi karıştırarak kürünüzü hazırlamış oluyorsunuz. Bu kürü gece yatmadan yarım saat önce yemelisiniz. Sonuç alabilmek için en az iki hafta boyunca uygulamak gerekmektedir. Daha etkili sonuç alabilmek için bölgesel incelme hareketleri yapabilirsiniz. Ve etkili bir diyet ile istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.
