Amino asitler proteinler oluşturur ve proteinler hayatı sürdüren makro besin maddeleridir. Bazı amino asitler yalnızca proteinler üretirken, bazıları metabolizmayı desteklemekten kalbinizi korumaya kadar çeşitli rolleri üstlenir . Karbon ve yağdan yoksun olduğunda vücudunuz enerji için amino asitler de kullanabilir.
Protein kasların temeli olabilir, ancak amino asitler proteinin yapı taşlarıdır. Vücudunuz doku fonksiyonu için gerekli tüm proteinleri oluşturmak için 21 farklı amino asidi kullanır. Bununla birlikte, gerekli amino asitler olarak adlandırılan dokuz spesifik amino asit, vücudunuz tarafından üretilemez ve diyet yoluyla edinilmelidir. Benzer şekilde, egzersiz öncesi amino asitlerle ilave destek kardiyovasküler dayanıklılık, kas gücü ve genel iyileşmeyi artırmaya yardımcı olabilir.Yaşam için amino asitlere ihtiyacımız var, ancak kadınların spesifik beslenme ihtiyaçları amino asit takviyesini daha da önemli hale getiriyor.
