apne için bunlardan kullanmayın. horlamanın sebebi ağzını açmak, onun sebebi de yeterince nefes alamamak. eğer ağzınızı kapatırsanız daha da az nefes alırsınız ve tehlikeli şeyler olabilir. bir uyku merkezine gidin, tedaviye başlayın. devlet hastanelerinde de var. sorun sadece horlama olmayabilir. apne pıhtı atmasına veya kalp krizine sebep olabilir.
eğer böyle bir şey işinize yarayacaksa bile bunu doktorun önermesi gerekir. kendi başınıza kullanırsanız oksijen saturasyonunuz düşebilir.