Uzman SühaN
Administrator
Spor Yapmak Adet Kanamasını Geciktirirmi?
spor yapmak adeti engellermi,spor yapmak adette düzensizliğe yol açarmı,spor yapmak adette gecikme yaparmı,spor neden adeti düzensizleştirir ,spor ve adet döngüsü hakkında bilgiler
Sistemli olarak spor yapanlarda bazı fizyolojik değişiklikler oluşur. Bu değişiklikler genellikle her iki cinste de benzerdir. Fakat bayanlarda doğal olarak farklı bazı jinekolojik faktörler görülür. Bunların en önemlisi; adet kanaması ve gebeliktir. Yapılan araştırmalar sportif aktivitelerin adet kanamasının kesilmesine neden olmadığını göstermektedir. Fakat yapılan sporun türüne göre bazı farklılıklarla karşılaşmak da mümkün. Örneğin dayanıklılık koşusu yapan bazı kadın atletlerin adet düzenlerinin bozulduğu görülmüştür. Bunun nedeni henüz bilinmemekteyse de günlük çalışmalara alıştıktan sonra kadınların çoğu adet günlerinin azaldığını ve daha az ağrı çektiklerini söylemişlerdir. Uzun mesafe antrenmanı yapan kadın sporcular incelenldiğinde de yüzde 19’unun düzensiz adet kanamasına sahip olduğu saptandı. Bunun yanı sıra daha önce adet göremeyen kadın atletlerin daha sonra normal doğum yaptığı da görüldü.
Adet Gecikmesinin Nedenleri: Diğer Sebepler
Rahim içi yapılan operasyonlar ve özellikle kürtaj, rahim içi dokuyu zedeleyelerek adet gecikmesine sebep olabilir.
Kadınların egzersiz ve spor konusunda aşırı çalışmaları da sebep olabilir. Ağır yapılan egzersizler adet gecikmesine sebep olabilir. Sporcu bayanlar ve balerinlerde rastlanmaktadır.
Adet kanamasına başlama yaşı Amerikalı bayan atletlerde atlet olmayanlara oranla daha yüksek. Kolej ve lisedeki atletlerin adet kanamasına başlama yaşları atlet olmayanlardan, aynı şekilde olimpik atletlerin de lisedeki atletlerden daha yüksek. Bu sonuçlar şunu gösteriyor; adet kanamasına başlama yaşının gecikmesi sporcunun performans seviyesini belirlemektedir. Yapılan birçok araştırma derecesi yüksek yüzücü ve atletlerin adet kanamasına başlama yaşının onlardan zayıf rakiplerinden daha geç olduğunu göstermektedir. Diğer bir yandan adet kanaması başlama yaşının Macar atletlerde performansa çok az etki ettiği görülmüştür. İsveçli yüzücülerde ise sporla uğraşmayanlara oranla adet kanaması daha erken başlıyor. Oysaki diğer genç yüzücülerde (10-12 yaş) cinsel olgunlaşma daha ileridir. Bu sonuçlara göre değişik adet kanaması yaşının değişik müsabaka seviyeleri ve değişik ülkelere göre farklılıklar gösterdiği söylenebilir. Adet kanaması geç başlayan bayanlarda atletik performansta başarılı olmak daha kolaydır. Geç olgunlaşan bayanlarda uzun bacaklar, dar kalçalar, daha az ağırlık ve daha az vücut yağı bulunur. Diğer bir yandan, yüzmede erken olgunlaşma dnaha fazladır. Çünkü daha büyük kuvvet ve vücut yağı yüzme performansını artırmaktadır. Genelde egzersizler adet düzensizliği hastalıklarını önemli derecede etkilemez. Fakat jimnastik, uzun mesafe koşusu yapanlar ve balerinlerde bu durum biraz değişir. Örneğin uzun mesafe koşusu yapanların üçte birinde adet görmeme gelişir. Antrenmanlar sırasında ve yarışma sezonunda adet gecikmesi olur. Ayrıca kronik egzersizler sonucu azalan vücut ağırlığı ve psikolojik stres de adet kanamasının gecikmesine neden olur. Vücut yağ depolarını azaltarak fazla miktarda kilo kaybının adet görmemeyle ilişkisi vardır. Birçok bayan atletin, özellikle orta mesafecilerin ve jimnastikçilerin yağ depoları atlet olmayanlardan daha azdır ve bu yüzden adet görmeme ihtimalleri yüksektir. Fakat bu sonuçların her bayan için geçerli olduğunu söyleyemeyiz. Ayrıca egzersizlerin kesilmesi durumunda ne olur? Sorusuna net cevap vermek de şu an iin mümkün değil. Fakat yüzücüler üzerinde yapılan bir araştırmada antrenman ve yarışma döneminin ertesinde adet düzeninin normale döndüğü gözlenmiş.
Adet Kanaması Performansı Etkiler mi?
Genelde genç atletlerin çoğu adet kanamasından etkilenmemektedir. Fakat burada bireysel farklılıklar dikkate alınmalıdır. Örneğin tenis ve kürekçilerin performansı bu dönemde oldukça zayıftır. Yüzücüler, atletler, basketbolcu ve jimnastikçilerin performansları ise uzun mesafecilere göre yüksektir. Kısa mesafe koşan atletlerin performansları ise adet kanaması döneminde diğer sporcular kadar etkilenmemektedir. Hatta yüzme ve atletizmde altın madalya alan bayan sporcular bile bulunmaktadır. Adet kanaması döneminde yapılan egzersizlerin sakıncalı olduğunu öne sürenler olduğu gibi, hiçbir sakıncasının olmadığını iddia edenler de vardır. Ayrıca bu dönemden dolayı kenhdini rahatsız hisseden hiçbir bayan sporcu da antrenman ya da yarışmaya zorlanmamalıdır.
Sistemli olarak spor yapanlarda bazı fizyolojik değişiklikler oluşur. Bu değişiklikler genellikle her iki cinste de benzerdir. Fakat bayanlarda doğal olarak farklı bazı jinekolojik faktörler görülür. Bunların en önemlisi; adet kanaması ve gebeliktir. Yapılan araştırmalar sportif aktivitelerin adet kanamasının kesilmesine neden olmadığını göstermektedir. Fakat yapılan sporun türüne göre bazı farklılıklarla karşılaşmak da mümkün. Örneğin dayanıklılık koşusu yapan bazı kadın atletlerin adet düzenlerinin bozulduğu görülmüştür. Bunun nedeni henüz bilinmemekteyse de günlük çalışmalara alıştıktan sonra kadınların çoğu adet günlerinin azaldığını ve daha az ağrı çektiklerini söylemişlerdir. Uzun mesafe antrenmanı yapan kadın sporcular incelenldiğinde de yüzde 19’unun düzensiz adet kanamasına sahip olduğu saptandı. Bunun yanı sıra daha önce adet göremeyen kadın atletlerin daha sonra normal doğum yaptığı da görüldü.
Adet Gecikmesinin Nedenleri: Diğer Sebepler
Rahim içi yapılan operasyonlar ve özellikle kürtaj, rahim içi dokuyu zedeleyelerek adet gecikmesine sebep olabilir.
Kadınların egzersiz ve spor konusunda aşırı çalışmaları da sebep olabilir. Ağır yapılan egzersizler adet gecikmesine sebep olabilir. Sporcu bayanlar ve balerinlerde rastlanmaktadır.
Adet kanamasına başlama yaşı Amerikalı bayan atletlerde atlet olmayanlara oranla daha yüksek. Kolej ve lisedeki atletlerin adet kanamasına başlama yaşları atlet olmayanlardan, aynı şekilde olimpik atletlerin de lisedeki atletlerden daha yüksek. Bu sonuçlar şunu gösteriyor; adet kanamasına başlama yaşının gecikmesi sporcunun performans seviyesini belirlemektedir. Yapılan birçok araştırma derecesi yüksek yüzücü ve atletlerin adet kanamasına başlama yaşının onlardan zayıf rakiplerinden daha geç olduğunu göstermektedir. Diğer bir yandan adet kanaması başlama yaşının Macar atletlerde performansa çok az etki ettiği görülmüştür. İsveçli yüzücülerde ise sporla uğraşmayanlara oranla adet kanaması daha erken başlıyor. Oysaki diğer genç yüzücülerde (10-12 yaş) cinsel olgunlaşma daha ileridir. Bu sonuçlara göre değişik adet kanaması yaşının değişik müsabaka seviyeleri ve değişik ülkelere göre farklılıklar gösterdiği söylenebilir. Adet kanaması geç başlayan bayanlarda atletik performansta başarılı olmak daha kolaydır. Geç olgunlaşan bayanlarda uzun bacaklar, dar kalçalar, daha az ağırlık ve daha az vücut yağı bulunur. Diğer bir yandan, yüzmede erken olgunlaşma dnaha fazladır. Çünkü daha büyük kuvvet ve vücut yağı yüzme performansını artırmaktadır. Genelde egzersizler adet düzensizliği hastalıklarını önemli derecede etkilemez. Fakat jimnastik, uzun mesafe koşusu yapanlar ve balerinlerde bu durum biraz değişir. Örneğin uzun mesafe koşusu yapanların üçte birinde adet görmeme gelişir. Antrenmanlar sırasında ve yarışma sezonunda adet gecikmesi olur. Ayrıca kronik egzersizler sonucu azalan vücut ağırlığı ve psikolojik stres de adet kanamasının gecikmesine neden olur. Vücut yağ depolarını azaltarak fazla miktarda kilo kaybının adet görmemeyle ilişkisi vardır. Birçok bayan atletin, özellikle orta mesafecilerin ve jimnastikçilerin yağ depoları atlet olmayanlardan daha azdır ve bu yüzden adet görmeme ihtimalleri yüksektir. Fakat bu sonuçların her bayan için geçerli olduğunu söyleyemeyiz. Ayrıca egzersizlerin kesilmesi durumunda ne olur? Sorusuna net cevap vermek de şu an iin mümkün değil. Fakat yüzücüler üzerinde yapılan bir araştırmada antrenman ve yarışma döneminin ertesinde adet düzeninin normale döndüğü gözlenmiş.
Adet Kanaması Performansı Etkiler mi?
Genelde genç atletlerin çoğu adet kanamasından etkilenmemektedir. Fakat burada bireysel farklılıklar dikkate alınmalıdır. Örneğin tenis ve kürekçilerin performansı bu dönemde oldukça zayıftır. Yüzücüler, atletler, basketbolcu ve jimnastikçilerin performansları ise uzun mesafecilere göre yüksektir. Kısa mesafe koşan atletlerin performansları ise adet kanaması döneminde diğer sporcular kadar etkilenmemektedir. Hatta yüzme ve atletizmde altın madalya alan bayan sporcular bile bulunmaktadır. Adet kanaması döneminde yapılan egzersizlerin sakıncalı olduğunu öne sürenler olduğu gibi, hiçbir sakıncasının olmadığını iddia edenler de vardır. Ayrıca bu dönemden dolayı kenhdini rahatsız hisseden hiçbir bayan sporcu da antrenman ya da yarışmaya zorlanmamalıdır.
