Sperm sayısını ve hareketliliğini artıran otlar ve nelerdir ?

sperm sayısını çoğaltan bitkiler,sperm sayısını artıran otlar,sperm sayısını çoğaltmak için ne yemeli,sperm sayısını çoğaltmak için nasıl beslenmeli,sperm sayısını artırmanın yolları hakkında bilgiler

Günümüzde erkeklerin sperm sayılarının her geçen azaldığı belirtilmektedir. Özellikle çevresel faktörler nedeniyle sperm sayıları etkilenen ve azalan erkekler, çeşitli yiyecekler yardımı ile sperm sayılarında artış sağlayabilmektedir. Şimdi sperm sayısını yükselten yiyecekler neler? bunları daha yakındn inceleyelim.
Sperm sayısını artıran yiyecekler nelerdir?
Sperm sayısında önemli oranda artış meydana getiren yiyecekler arasında ilk olarak karşımıza çilek çıkmaktadır. Çilek, bünyesinde yer alan E vtamini ile sğerm sayısını yükseltme imkanına sahiptir. Aynı zamanda cinsel organda kan dolaşımını hızlandırarak etkili bir cinsel ilişki yaşanmasında çilek oldukça önemli bir konumda yer almaktadır.






Diğer yandan sperm sayısında yükselme sağlayan başka bir yiyecek ise avokado olarka karşımıza çıkmaktadır. Bu bitki içerisinde yağ asitleri ve antioksidanlar bulundurmakta ve seks gücünün artmasına yardımcı olmaktadır. Avokadonun sperm sayısı ve hareketliliği konusunda da oldukça etkili sonuçlar ön plana çıkardığını söylemek mümkündür.
Çilek ve avokadonun yanı sıra sperm sayısının çoğalmasında olumlu etkiler sunan diğer yiyecekler arasında zencefil, domates, muz, incir ve havuç bulunmaktadır. Ayrıca keçiboynuzu ve incir kürü de sperm sayısının yükselmesinde etken rol oynamaktadır. Yine sperm artırıcı macun karışımları olması gereken şekilde hazırlandığında istenen oranda sperm sayısının artmasına olanak sağlamaktadır.
Eğer siz de sperm sayısı konusunda birtakım sıkıntılar yaşıyorsanız ve sperm sayınız önemli ölçüde az ise yukarıda bahsetmiş olduğumuz yiyecekleri bol bol yemenizi ve bu yiyecekleri günlük yaşantınıza katmanızı tavsiye ediyoruz.Ginseng: Geleneksel Çin tıbbında cinsel gücü artırmak üzere kullanılan bir bitkidir. Bununla beraber testis bölgesine giden kan akımını artırarak sperm beslenmesini dolaylı yoldan artırır, yararlıdır.
Çakşır otu : Yüzyıllardır cinsel gücü artırıcı özelliğinden dolayı kullanılan bu bitkinin son yıllarda tesadüfen bulunan bir etkisi de sperm sayısını artırmasıdır. Türkiye'de güney illerimizde bolca yetişir. Bu bitkinin meyvelerini bölgede bolca yiyen keçi ve koyunlar; bol miktarda ikiz ve üçüz doğurduğu bilinmektedir.

Ayrıca Keçiboynuzu, Zerdeçal, C vitamini, Magnezyum, Yeşil Çay, Dong Quai, E vitamini , L-Karnitin, Çinko, B6 vitamini, arginin, B12 vitamini, Folik asit, Selenyum da sperm üretimini artıran bitki ve maddelerdir.


Bunlardan özellikle vitamin C ve E, folik asit,çinko ve selenyum çok önemlidir. Vitamin C ve E spermi dış zararlı etkenlerden yani oksidanlardan koruyan antioksidanlardır.
Çinko, B vitaminlerinin emilimi ve fonksiyonları için gereklidir. Testosteronu başka bir forma dönüşmesini engelleyerek prostat büyümesini önler. Testosteron ve sperm miktarını arttırır. Çinko eksikliğinde seks dürtüsü azalır.
Baklagiller, et, karaciğer, pekmez, bira mayası, tavuk yüreği, istiridye, süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, yer fıstığı, susam, soya fasulyesi, ay çekirdeği ve kabak çekirdeği bol çinko içerir bu nedenle en basitinden her gün en az bir avuç kabak çekirdeği tüketin.
Keçiboynuzu : Bol miktarda A, B, B1, B2, B3, B6, D vitamini ile kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, mangan içerir. Ayrıca fiber ile pektini bol ve sodyumu azdır. Sperm üretimini artırır, kilo vermeye yardım eder.


Arginin normalde vücutta bulunan bir aminoasittir. Vücutta önemli görevleri vardır. Hücre bölünmesi, yara iyileşmesi, bağışılık sistemi,vücuttan amonyağın atılması. Sperm hücreleri argininden zengin olduğundan, sperm sayısı az olan kişilerde arginin takviyesi ile sperm sayısınının arttığı gösterilmiştir. Et,nohut,somon balığı,fıstık,ceviz,susam,çukulata,kuru üzüm, mısır, badem, yumurta ve süt zengin arginin kaynaklarıdır. Bu nedenle bu besinleri de sağlıklı sperm üretimi için almalısınız.