Ramazanda Kabız Olmamak İçin Neler Yapılmalı?

[TİTAN]

kabız olmamak için
kabız olmamak için ne yapılmalı


Sevgili melekler, oruç tutarken en çok yakınılacak konulardan biri kabızlıktır. Yeme düzeninin aniden değişmesi, uzun süren açlık zamanından sonra hamurişi, pide gibi yüksek karbonhidratlı gıdalara rağbet edilmesi, kabızlığı oluşturabilir. Oysa beslenme düzeninde yapılacak ufak tefek değişiklikler bu sorunun ortaya çıkmasını önler.

Yiyecekler dengeli olarak seçilir, yeterince çiğ sebze, meyve tüketilir, Unlu gıdaların kepek içermelerine özen gösterilirse; bu davranış değişiklikleriyle düzenli barsak alışkanlıklarını sürdürmek zor değil. Gaz ve hazımsızlık da hızlı ve çok miktarda yemek yeme nedeniyle Ramazan ayı boyunca sık görülen yakınmalar arasında yer alıyor. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin ana kurallarına uyulduğunda, gazlı ve katkı Maddeli içeceklerden çok tüketmek yerine, yeterli miktarda su içilmesiyle bu sorunun da kolayca çözülmesi mümkün. Bu önlemlere rağmen kabızlık düzelmezse, doktorunuz tarafından önerilen, alışkanlık yapmayan ve vücudunuza zararlı etkileri bulunmayan bazı ilaçlardan yararlanmak mümkün.

 

[Asena_Sule]

bol bol kayıosı hoşafı içilirse kabızlığı önlüyor rahatlatıyor ben yaparım hep faydasını görmüşümdür

 

[karakuzu]

bol bol kayıosı hoşafı içilirse kabızlığı önlüyor rahatlatıyor ben yaparım hep faydasını görmüşümdür

Afiyet olsun sulemmmm :çapkın:

 

[ÖzGüL]

ben ne yaparsam yapim ramazanda düzenim bozuluyor kayısıyı cuvallada yesem nafile şişer çatlarım ama bişey çıkmaz

 

[Asena_Sule]

Afiyet olsun sulemmmm :çapkın:

sağol kuzucumm

 

[Asena_Sule]

ben ne yaparsam yapim ramazanda düzenim bozuluyor kayısıyı cuvallada yesem nafile şişer çatlarım ama bişey çıkmaz

benimde öyle malesef sedece ramazanda değil normaldede öyleyim kayısı üzüm erik rahatlatıyor sürekli yiyorum onalrdan ama yinede karnım şiti

 

[ÖzGüL]

benimde öyle malesef sedece ramazanda değil normaldede öyleyim kayısı üzüm erik rahatlatıyor sürekli yiyorum onalrdan ama yinede karnım şiti

evet canım eğer sürekli varsa bi zaman sonra kayısı falanda fayda etmiyor zor yaaa ne kadar değerli bişey bu

 

[Asena_Sule]

evet canım eğer sürekli varsa bi zaman sonra kayısı falanda fayda etmiyor zor yaaa ne kadar değerli bişey bu

hee kıss üsten iyyip duruyoruz ama çıkaramıyoruz h ne iğrenç konuştum ben ya

 

[TİTAN]

hee kıss üsten iyyip duruyoruz ama çıkaramıyoruz h ne iğrenç konuştum ben ya

Iyyyyy 😕