M
Misafir
Forum Okuru
Pürüzsüz bir cilt için besinler
pürüzsüz bir cilt, için, besinler, cildi pürüzsüzleştiren bilgiler burada arkadaşlar.
Cildinizi pürüzsüz kılacak besinler hangileriymiş; buyrun burada öğrenelim Melek'ler.
Sivilce ve koyu renkli halkalar için koyu yeşil yapraklı bitkiler;
Yapılanaraştırmalara göre, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı bitkiler, içerdikleri çinko ve bol miktarda antioksidan sayesinde, sivilcelere karşı iyi etkiler gösteriyor. İsveç’te yapılan bir araştırmada akne tedavisi gören hastaların diyetlerine çinko eklendiğinde, 3 ayda yüzde 85’lik bir iyileşme olduğu tespit edildi. Çinko aynı zamanda hasarlı kolajenin kırılıp yeni kolajen üretilmesini de sağlıyor.Ayrıca yeşil yapraklı bitkilerin bir kısmında bulunan yüksek oranda demir de, yeterince demir almayan kadınların yüzlerinde beliren koyu renkli halklara çare oluyor.
Kırışıklıklar için dut, çilek, havuç ve somon balığı;
Dut, böğürtlen, ahududu ve çilek cildin yaşlanmasını geciktiren polifenol (bir tür antioksidan) içeren özelliğe sahiptir.. Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge için de yararlıdırlar. Bir avuç çilekte bulunan C vitamini, günlük ihtiyacınız olan kolajeni tekrar üretmeye yetecek orandadır.
Somon balığı Omega–3 yağ asitlerini içide bulundurur. Bunlar, kolajeni yok eden bağımsız radikallerle savaşır ve cilt üzerinde ince çizgilerin derinleşmesini önler.
Havuç da kırışıklığa iyi gelir. Havuçta bulunan beta karoten kuru cilt için bire birdir. Bu madde, kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu renkli sebze ve meyvelerde de bulunur.
Akneye karşı brokoli ve fındık;
Cildin esnek olmasını sağlayan brokoli, A ve C vitaminleri gibi antioksidanlar açısından zengindir. Kansere karşı etkili olan kimyasallar da içeren brokoli C vitamini sayesinde cilde esneklik sağlamanın yanı sıra, morarma ve çürümelerin önüne geçilmesinde deyaralıdır. İçindeki A vitamini de enfeksiyona karşı direnci artırmaya ve aknenin önüne geçmeye yardımcı olur. Çinko içeren keten tohumu yağı ve fındık tüketerek de aknelerden kurtulmak mümkün olabilmektedir.
Her derde deva soya ve yulaf;
Soya, sivilce oluşumunu önleyicidir. İçerdiği östrojene benzeyen kimyasallar sayesinde akne oluşumunu engeller. özellikle soyada, yeni hücre oluşumuna yardımcı olan ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol miktarda bulunur.
Yulaf ise toksinlerin dışarı atılmasını sağlar ve yulafın içerdiği lifler sayesinde vücut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır. Ayrıca B vitaminleri açısından da son derece zengin bir bitkidir.
Cilt kuruluğuna karşı zeytinyağı ve su;
Cilt kuruluğuna karşı zeytinyağı, pürüzsüz bir cilt sağlıyor. Su da cildinizin kurumasını önler ve hücre yenilenmesini sağlar. Metabolizmanın daha düzenli çalışmasını sağlar. Sağlıklı görünen bir cilt için günde en az 8 – 10 su bardağı su içmek gerekiyor.
Cildinizi pürüzsüz kılacak besinler hangileriymiş; buyrun burada öğrenelim Melek'ler.
Sivilce ve koyu renkli halkalar için koyu yeşil yapraklı bitkiler;
Yapılanaraştırmalara göre, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı bitkiler, içerdikleri çinko ve bol miktarda antioksidan sayesinde, sivilcelere karşı iyi etkiler gösteriyor. İsveç’te yapılan bir araştırmada akne tedavisi gören hastaların diyetlerine çinko eklendiğinde, 3 ayda yüzde 85’lik bir iyileşme olduğu tespit edildi. Çinko aynı zamanda hasarlı kolajenin kırılıp yeni kolajen üretilmesini de sağlıyor.Ayrıca yeşil yapraklı bitkilerin bir kısmında bulunan yüksek oranda demir de, yeterince demir almayan kadınların yüzlerinde beliren koyu renkli halklara çare oluyor.
Kırışıklıklar için dut, çilek, havuç ve somon balığı;
Dut, böğürtlen, ahududu ve çilek cildin yaşlanmasını geciktiren polifenol (bir tür antioksidan) içeren özelliğe sahiptir.. Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge için de yararlıdırlar. Bir avuç çilekte bulunan C vitamini, günlük ihtiyacınız olan kolajeni tekrar üretmeye yetecek orandadır.
Somon balığı Omega–3 yağ asitlerini içide bulundurur. Bunlar, kolajeni yok eden bağımsız radikallerle savaşır ve cilt üzerinde ince çizgilerin derinleşmesini önler.
Havuç da kırışıklığa iyi gelir. Havuçta bulunan beta karoten kuru cilt için bire birdir. Bu madde, kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu renkli sebze ve meyvelerde de bulunur.
Akneye karşı brokoli ve fındık;
Cildin esnek olmasını sağlayan brokoli, A ve C vitaminleri gibi antioksidanlar açısından zengindir. Kansere karşı etkili olan kimyasallar da içeren brokoli C vitamini sayesinde cilde esneklik sağlamanın yanı sıra, morarma ve çürümelerin önüne geçilmesinde deyaralıdır. İçindeki A vitamini de enfeksiyona karşı direnci artırmaya ve aknenin önüne geçmeye yardımcı olur. Çinko içeren keten tohumu yağı ve fındık tüketerek de aknelerden kurtulmak mümkün olabilmektedir.
Her derde deva soya ve yulaf;
Soya, sivilce oluşumunu önleyicidir. İçerdiği östrojene benzeyen kimyasallar sayesinde akne oluşumunu engeller. özellikle soyada, yeni hücre oluşumuna yardımcı olan ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol miktarda bulunur.
Yulaf ise toksinlerin dışarı atılmasını sağlar ve yulafın içerdiği lifler sayesinde vücut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır. Ayrıca B vitaminleri açısından da son derece zengin bir bitkidir.
Cilt kuruluğuna karşı zeytinyağı ve su;
Cilt kuruluğuna karşı zeytinyağı, pürüzsüz bir cilt sağlıyor. Su da cildinizin kurumasını önler ve hücre yenilenmesini sağlar. Metabolizmanın daha düzenli çalışmasını sağlar. Sağlıklı görünen bir cilt için günde en az 8 – 10 su bardağı su içmek gerekiyor.
