T
TİTAN
Forum Okuru
Mideye Zararl Yiyeceklerin Listesi
mideye zararlı yiyecekler hangileri nelerdir listesi neler yapmak gerekli ile ilgili bilgiler burada melekler
Her organımız elbette ki çok değerli melekler 🙂 Allah öyle güzel bir düzen kurmuş ki.Yalnız midesine düşgün ,iştahlı bir insan olarak midenin yeri de başka diye düşünüyorum.Düşünebiliyor musunuz etin üstüne döküldüğünde eti pişiren kola karşısında mide bana mısın demiyor.Tabi ki çok zararlı bir içecek ama ne kadar sağlam bir yapıya sahip midemiz,öyle değil mi? Yaşamımız için yemek yememiz gerektiğini düşünürsek bu değerli organımızı korumamız gerektiğini de akıl edebiliriz.Peki nasıl koruyacağız midemizi?Midemizi ağrıtmamak için neler tüketip neler tüketmeyeceğiz? Makalemize geçelim;
Öncelikle zor sindirilebilecek besinlerden uzak durmalısınız.Salata, kepek ekmeği, az yağlı süt ve yağsız et gibi hafif besinler yiyerek hem midenizi yormamış hem de sindirimi kolaylaştırmış olursunuz. Bu arada midenizin aşırı asit üretmesine neden olabilecek acı baharatlar, alkol, nikotin, lahana, baklagiller, koyun eti, mayonez, tüm kızartmalar, ağır yağlar gibi tüm yiyeceklerden ve içeceklerden de kaçınmalısınız.
Hamur İşleri : Kepek ekmeği, galeta, gevrek Beyaz ekmek, tost ekmeği, poğaça, simit
Süt ve süt ürünleri,Yumurta : Rafadan yumurta, az yağlı süt, yoğurt, az yağlı peynirler Krema, kaymak, mayonez, katı yumurta, yağlı sert peynirler
Yağlar : Bitkisel margarin ve yağlar, zeytinyağ, ayçiçek yağı, mısırözü yağı Fazla tereyağ, kuyrukyağı
Et, Kümes Hayvanları : Yağsız et, dana ve sığır eti, haşlama tavuk, yağsız salamlar Yağlı et, sakatat, pastırma, kızartma etler, baharatlı et yemekleri, salamura ve füme etler, sucuk
Meyve, Sebze : Elma, armut, muz, çilek, şeftali, ıspanak, patates püresi, pirinç Lahana, salatalık, patates cipsi, turunçgiller, ham meyveler, kuruyemiş, pestil
İçecekler : Maden suyu, su, sebze suları, şekersiz meyve suları (ekşi olmayanlar), papatya çayı, Kahve, çay, meyve çayları ve nane çayı, alkol, kolalı içecekler ve limonata, ekşi meyve suları
Bu arada mide sorunlarını giderirken ne yediğiniz kadar onları nasıl yediğiniz de büyük önem taşır. Mide yakınmalarını azaltmak için ayrıca;
İyi çiğneyin, yemekleri yavaş yiyin.
Üç büyük öğün yerine beş ya da altı küçük öğün yiyin.
Yemekle yatma arasında en az dört saat geçmesi gerekir. Yemekten hemen sonra uzanmayın, midenizin boşalması için zaman tanıyın. Yatmadan en son dört saat önce yemek yiyin. Mideniz yatarken dolu olursa mide asidi yemek borusuna sızabilir.
Siz siz olun midenize de diğer organlarınız gibi iyi bakın.Unutmayın can boğazdan gelir ama boğazdan da gider
Her organımız elbette ki çok değerli melekler 🙂 Allah öyle güzel bir düzen kurmuş ki.Yalnız midesine düşgün ,iştahlı bir insan olarak midenin yeri de başka diye düşünüyorum.Düşünebiliyor musunuz etin üstüne döküldüğünde eti pişiren kola karşısında mide bana mısın demiyor.Tabi ki çok zararlı bir içecek ama ne kadar sağlam bir yapıya sahip midemiz,öyle değil mi? Yaşamımız için yemek yememiz gerektiğini düşünürsek bu değerli organımızı korumamız gerektiğini de akıl edebiliriz.Peki nasıl koruyacağız midemizi?Midemizi ağrıtmamak için neler tüketip neler tüketmeyeceğiz? Makalemize geçelim;
Öncelikle zor sindirilebilecek besinlerden uzak durmalısınız.Salata, kepek ekmeği, az yağlı süt ve yağsız et gibi hafif besinler yiyerek hem midenizi yormamış hem de sindirimi kolaylaştırmış olursunuz. Bu arada midenizin aşırı asit üretmesine neden olabilecek acı baharatlar, alkol, nikotin, lahana, baklagiller, koyun eti, mayonez, tüm kızartmalar, ağır yağlar gibi tüm yiyeceklerden ve içeceklerden de kaçınmalısınız.
Hamur İşleri : Kepek ekmeği, galeta, gevrek Beyaz ekmek, tost ekmeği, poğaça, simit
Süt ve süt ürünleri,Yumurta : Rafadan yumurta, az yağlı süt, yoğurt, az yağlı peynirler Krema, kaymak, mayonez, katı yumurta, yağlı sert peynirler
Yağlar : Bitkisel margarin ve yağlar, zeytinyağ, ayçiçek yağı, mısırözü yağı Fazla tereyağ, kuyrukyağı
Et, Kümes Hayvanları : Yağsız et, dana ve sığır eti, haşlama tavuk, yağsız salamlar Yağlı et, sakatat, pastırma, kızartma etler, baharatlı et yemekleri, salamura ve füme etler, sucuk
Meyve, Sebze : Elma, armut, muz, çilek, şeftali, ıspanak, patates püresi, pirinç Lahana, salatalık, patates cipsi, turunçgiller, ham meyveler, kuruyemiş, pestil
İçecekler : Maden suyu, su, sebze suları, şekersiz meyve suları (ekşi olmayanlar), papatya çayı, Kahve, çay, meyve çayları ve nane çayı, alkol, kolalı içecekler ve limonata, ekşi meyve suları
Bu arada mide sorunlarını giderirken ne yediğiniz kadar onları nasıl yediğiniz de büyük önem taşır. Mide yakınmalarını azaltmak için ayrıca;
İyi çiğneyin, yemekleri yavaş yiyin.
Üç büyük öğün yerine beş ya da altı küçük öğün yiyin.
Yemekle yatma arasında en az dört saat geçmesi gerekir. Yemekten hemen sonra uzanmayın, midenizin boşalması için zaman tanıyın. Yatmadan en son dört saat önce yemek yiyin. Mideniz yatarken dolu olursa mide asidi yemek borusuna sızabilir.
Siz siz olun midenize de diğer organlarınız gibi iyi bakın.Unutmayın can boğazdan gelir ama boğazdan da gider
