mrs.m lalezar ayşegülll canlarım hepinize güzel haftasonları
lalazercım inş geçersin dersleri cnm ve inş meleğin seninledir
ayşegülcüm yaa listeye baktım daha 10 gün var canım eğer arken yumrutlama oluyosa belirtiler başlarmı bilemicem ama gülüm bir iki gün daha değerlendir bence yada bi progesteron tahlili yaptır çatlama olmuşmu die ben en son ay yaptırmıştım o testi kafam rahatlamıştı o ay 🙂inşş melişin sana anne ben geldim dicek buay gülüm
mrsm tatlım nasılsınız cnm bişi sorcam yaa bebişe yarıcak yemekleri biliyomusun yani bebğe kilo yapcak şeyler neler olaiblir ben yemek konusunda çok yetersizim hala ya çok zayıfım alıyorum ama çok yavaş ne yemem gerek bnm bebeğim büyüsün hafatsından geri kalmasın çok endişeleniyorum.Rabbime emanet biliyorum ama işte aklımda hep bebiş var
Berranurum sağol canım benim...
Benim beebğim yok ama bu konuları az çok bilirim, bir tavsiye bende yapabilirim sana...
1-Günde en az iki öğünde süt gurubundan almalısın (süt, yoğurt, peynir vs)
2-Et gurubundan yine aynı şekilde en az iki öğün (et, balık, tavuk..)
3-Her gün en az bi tane yumurta (lop pişmiş)
4-Yeşil sebze günde en az iki öğün (marul, semizlik, maydanoz, ısparak vs.)
5-Meyve günde en az iki porsiyon (bir meyve bir porsiyondur)
6-Kuru baklagil gurubundan günde bir kere yemeye çalış, bir günde atlatabilirsin..
7-Bol tahıllı ekmek her öğün en az bir dilim..
8-Kuruyemiş (günde 3 ceviz, 5-6 tane fındık, 3-4 badem, 3-4 fıstık vs)
9-Bol su içeceksin bide kabuz olmaman lazım...
Unuttuğum var mı bilmiyorum ama bunlara ek dr.un vermiştir vitamin falanrda alıyorsan tamam demektir...