Uzman SühaN
Administrator
Meme hassasiyetine ne iyi gelir ?
Hamilelik sırasında, emzirme döneminde ve menopozdan sonra, adet döngüsünden hemen önce meme hassasiyetini tecrübe etmek yaygındır. Bu zamanlarda, göğüste ağrı ve şişmeye neden olan vücutta hormonal dalgalanmalar meydana gelir.Diğer meme ağrısı nedenleri arasında fibrokistik göğüsler, diyetiniz, omuz veya kas ağrınız, , bazı ilaçlarınız, sigara içmeniz ve kötü takılan sütyenler sayılabilir. Meme hassasiyeti bazen hiç müdahale gerektirmeden geçebilir.Bununla birlikte, hassasiyeti kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek birçok ev çaresi vardır. Otlardan diyete ve yaşam tarzı değişikliklerine kadar, rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilecek birçok şey var.
Çoğu zaman, göğüs veya üst vücuttaki kas ağrısı, meme hassasiyetine katkıda bulunabilir. Böyle bir senaryoda, masaj çok yardımcı olur.Masaj , ağrı ve hassasiyeti azaltmaya yardımcı olan kan dolaşımını iyileştirir . Ayrıca, rahatsızlığı daha da azaltarak, sıvı tutulmasını kontrol altında tutar.Göğüslerinize sıcak zeytin veya hindistan cevizi yağı sürün.Göğüslerden birini yukarı doğru hareketlerle yavaşça masaj yapın, ardından dairesel hareketlerle devam edin.Benzer uygulamayı diğer memede tekrarlayın.Durumunuz düzelene kadar günde 2 veya 3 kez yapın.Not: Göğüslerinizi masaj yaparken, nazikçe yapın ve derin doku masajını asla tercih etmeyin.
Göğüs ağrısı ve hassasiyet ile baş etmek için, bir buz paketi de çok yardımcı olur. Buz paketleri özellikle bir tür yaralanma veya fibrokistik göğüsler nedeniyle ağrının hafifletilmesi için iyidir. Soğuk kompreks hassasiyeti azaltır ve acıyı dindirir. Dikkat: Cildinize ve gögüslerinize zarar verebileceğinden, doğrudan göğsünüze buz uygulamayın. Bazı kadınlar sıcak bir kompres kullanarak veya sıcak bir banyo yaparak rahatlayabilirler. Sıcak bir kompres, göğüslerdeki kan dolaşımını arttıır.Bir el havlusu ılık suda bir kaseye batırın ve fazla suyu sıkın.Sıcak ve nemli havluları etkilenen bölgeye yerleştirin. Havlu soğuyana kadar devam edin.
Bir sütyen hafif göğüs ağrısına ve hassasiyete neden olabilir. Bu nedenle, aniden herhangi bir nedenden ötürü hafif bir meme hassasiyetinden muzdarip olduğunuzda, sütyeninizi değiştirmeyi düşünün.Çok sıkı veya telli bir sütyen takmamanız önerilir.Özellikle göğüsleriniz daha hassas olduğunda egzersiz yaparken sporcu sutyeni giyin. Çuha çiçeği yağı, memelerin hormonal değişikliklere karşı daha az duyarlı olmasına yardımcı olan linoleik asit açısından zengindir. Bu, sık sık döneminizden önce bu sorundan muzdarip olduğunuzda , meme hassasiyetini ve ağrıyı hafifletir .Etkilenen bölgeye ve koltuk altlarına sıcak çuha çiçeği yağı sürün. Nazikçe masaj yapın.Dikkat: Hamile kadınlar ve epilepsi öyküsü olan kadınlar, çuha çiçeği yağı kullanmamalıdır.
Hint yağı, analjezik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olan risinoleik asit içerir. Bu, meme hassasiyetini ve acıyı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca sinirleri iyileştirir ve daha iyi kan akışını teşvik eder. Hint yağını zeytin yağıyla göğüslerinize masaj yapın . ( 2 yemek kaşığı zeytin yağı 1 yemek kaşığı hint yağı ) Sonra, 5 ila 10 dakika boyunca göğsünüzün üzerine sıcak bir bez koyun. Yağı ılık suyla durulayın.Hassasiyet geçene kadar bunu günde bir kez yapın. Sürekli olarak gögüslerinizde ağrı ve hassasiyet yaşıyorsanız önceliğiniz mutlaka bir genel cerraha gitmek olmalıdır. Bir çok koşul meme ağrısına neden olabilir
Çoğu zaman, göğüs veya üst vücuttaki kas ağrısı, meme hassasiyetine katkıda bulunabilir. Böyle bir senaryoda, masaj çok yardımcı olur.Masaj , ağrı ve hassasiyeti azaltmaya yardımcı olan kan dolaşımını iyileştirir . Ayrıca, rahatsızlığı daha da azaltarak, sıvı tutulmasını kontrol altında tutar.Göğüslerinize sıcak zeytin veya hindistan cevizi yağı sürün.Göğüslerden birini yukarı doğru hareketlerle yavaşça masaj yapın, ardından dairesel hareketlerle devam edin.Benzer uygulamayı diğer memede tekrarlayın.Durumunuz düzelene kadar günde 2 veya 3 kez yapın.Not: Göğüslerinizi masaj yaparken, nazikçe yapın ve derin doku masajını asla tercih etmeyin.
Göğüs ağrısı ve hassasiyet ile baş etmek için, bir buz paketi de çok yardımcı olur. Buz paketleri özellikle bir tür yaralanma veya fibrokistik göğüsler nedeniyle ağrının hafifletilmesi için iyidir. Soğuk kompreks hassasiyeti azaltır ve acıyı dindirir. Dikkat: Cildinize ve gögüslerinize zarar verebileceğinden, doğrudan göğsünüze buz uygulamayın. Bazı kadınlar sıcak bir kompres kullanarak veya sıcak bir banyo yaparak rahatlayabilirler. Sıcak bir kompres, göğüslerdeki kan dolaşımını arttıır.Bir el havlusu ılık suda bir kaseye batırın ve fazla suyu sıkın.Sıcak ve nemli havluları etkilenen bölgeye yerleştirin. Havlu soğuyana kadar devam edin.
Bir sütyen hafif göğüs ağrısına ve hassasiyete neden olabilir. Bu nedenle, aniden herhangi bir nedenden ötürü hafif bir meme hassasiyetinden muzdarip olduğunuzda, sütyeninizi değiştirmeyi düşünün.Çok sıkı veya telli bir sütyen takmamanız önerilir.Özellikle göğüsleriniz daha hassas olduğunda egzersiz yaparken sporcu sutyeni giyin. Çuha çiçeği yağı, memelerin hormonal değişikliklere karşı daha az duyarlı olmasına yardımcı olan linoleik asit açısından zengindir. Bu, sık sık döneminizden önce bu sorundan muzdarip olduğunuzda , meme hassasiyetini ve ağrıyı hafifletir .Etkilenen bölgeye ve koltuk altlarına sıcak çuha çiçeği yağı sürün. Nazikçe masaj yapın.Dikkat: Hamile kadınlar ve epilepsi öyküsü olan kadınlar, çuha çiçeği yağı kullanmamalıdır.
Hint yağı, analjezik ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olan risinoleik asit içerir. Bu, meme hassasiyetini ve acıyı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca sinirleri iyileştirir ve daha iyi kan akışını teşvik eder. Hint yağını zeytin yağıyla göğüslerinize masaj yapın . ( 2 yemek kaşığı zeytin yağı 1 yemek kaşığı hint yağı ) Sonra, 5 ila 10 dakika boyunca göğsünüzün üzerine sıcak bir bez koyun. Yağı ılık suyla durulayın.Hassasiyet geçene kadar bunu günde bir kez yapın. Sürekli olarak gögüslerinizde ağrı ve hassasiyet yaşıyorsanız önceliğiniz mutlaka bir genel cerraha gitmek olmalıdır. Bir çok koşul meme ağrısına neden olabilir
