Uzman SühaN
Administrator
Maden Suyu Anne Sütünü Artırırmı?
maden suyu emzirme döneminde faydalımıdır,maden suyu sütü artırırmı,maden suyu anne sütünü çoğaltırmı,maden suyu anne sütünü bollaştırırmı,emzirme döneminde maden suyu tüketimi hakkında bilgiler
Annenin bebeğine verebileceği en değerli ve ilk ürün anne sütüdür! Bir bebeğin büyümesi ve gelişimini sağlıklı tamamlayabilmesi için anne sütünün yüksek değerde olması gerekmektedir. Bu nedenle anneler gebelik ve emzirme dönemlerinde beslenmelerine çok dikkat etmeli ve dengeli ve doğal ve sağlıklı ürünler tüketmelidir. Bol bol protein içeren ürünler tüketmelidir.
gebelik ve emzirme döneminde anneler beslenmelerine dikkat etmesi demek çok fazla yemek olarak algınlanmamalıdır! Çok fazla yemek yerine az ve dengeli ve besin değeri yüksek ürünler tüketilmelidir. Peki hangi besinler tüketilmelidir? Neler yapılmalıdır?
Anne sütünün Artması ve Yüksek Kalitede olması için:
En önemli nokta: Protein
Sütün ana yapısında da yer alan protein, emziren annelerin beslenmesinde yer alması gereken bir besindir. Emziren anneler, her gün düzenli olarak süt, yoğurt, ayran, peynir, yumurta, et, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları tüketmelidirler.
Bol sıvı alın
Günde 3-3,5 litre sıvı tüketimi süt miktarını arttıran etkenlerin başında gelir. Yeterli su tüketemeyen anneler; suyun yanı sıra şekersiz bitki çayları, ayran, çorba ve şekersiz meyve kompostoları tüketmeli.Karbonhidrat tüketimi kesilmemeli
Emziren annenin beslenmesinde mutlaka ekmek, pilav, makarna ve meyve gibi karbonhidrat kaynakları yer almalıdır. Ancak bu besinlerin anne sütünü arttırmadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Bol yeşillik tüketin
Sofranızdan roka, maydanozu eksik etmeyin. Bütün koyu yeşil yapraklı sebzeler sütü arttırır. Fesleğen bitkisi düzenli kullanımda anne sütünü artırıyor.
Turunculara sofranızda yer açın
Havuç, bal kabağı, kavun gibi turuncu renkte olan ve beta karotenden zengin sebzeler de sütü arttırır.
Annenin bebeğine verebileceği en değerli ve ilk ürün anne sütüdür! Bir bebeğin büyümesi ve gelişimini sağlıklı tamamlayabilmesi için anne sütünün yüksek değerde olması gerekmektedir. Bu nedenle anneler gebelik ve emzirme dönemlerinde beslenmelerine çok dikkat etmeli ve dengeli ve doğal ve sağlıklı ürünler tüketmelidir. Bol bol protein içeren ürünler tüketmelidir.
gebelik ve emzirme döneminde anneler beslenmelerine dikkat etmesi demek çok fazla yemek olarak algınlanmamalıdır! Çok fazla yemek yerine az ve dengeli ve besin değeri yüksek ürünler tüketilmelidir. Peki hangi besinler tüketilmelidir? Neler yapılmalıdır?
Anne sütünün Artması ve Yüksek Kalitede olması için:
En önemli nokta: Protein
Sütün ana yapısında da yer alan protein, emziren annelerin beslenmesinde yer alması gereken bir besindir. Emziren anneler, her gün düzenli olarak süt, yoğurt, ayran, peynir, yumurta, et, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları tüketmelidirler.
Bol sıvı alın
Günde 3-3,5 litre sıvı tüketimi süt miktarını arttıran etkenlerin başında gelir. Yeterli su tüketemeyen anneler; suyun yanı sıra şekersiz bitki çayları, ayran, çorba ve şekersiz meyve kompostoları tüketmeli.Karbonhidrat tüketimi kesilmemeli
Emziren annenin beslenmesinde mutlaka ekmek, pilav, makarna ve meyve gibi karbonhidrat kaynakları yer almalıdır. Ancak bu besinlerin anne sütünü arttırmadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Bol yeşillik tüketin
Sofranızdan roka, maydanozu eksik etmeyin. Bütün koyu yeşil yapraklı sebzeler sütü arttırır. Fesleğen bitkisi düzenli kullanımda anne sütünü artırıyor.
Turunculara sofranızda yer açın
Havuç, bal kabağı, kavun gibi turuncu renkte olan ve beta karotenden zengin sebzeler de sütü arttırır.
