T
TİTAN
Forum Okuru
Korkmayın Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı Öğrenin
panik atak geldiğinde ne yapmalı
panik atak sırasında ne yapılmalı
Sevgili melekler , eğer kendinizi zaman zaman kapana kısılmış gibi hissediyor, nefes almakta zorlanıyor ve panik atak belirtileri görüyorsanız en kısa zamanda doktora görünmenizi tavsiye ediyoruz. Bu yazımızda uygun tedaviyle gayet rahat atlatılan panik atak sırasında ne yapılmalı, nasıl davranmalı sorularının cevabını arıyoruz...
Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.
Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.
Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.
Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız.
Kendinizi kontrol etmeye çalışın.
Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar.
panik atak sırasında ne yapılmalı
Sevgili melekler , eğer kendinizi zaman zaman kapana kısılmış gibi hissediyor, nefes almakta zorlanıyor ve panik atak belirtileri görüyorsanız en kısa zamanda doktora görünmenizi tavsiye ediyoruz. Bu yazımızda uygun tedaviyle gayet rahat atlatılan panik atak sırasında ne yapılmalı, nasıl davranmalı sorularının cevabını arıyoruz...
Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız.
Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu, korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.
Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.
Kafeinli içecekler, sigara ve alkol kullanımından uzak durmalısınız.
Kendinizi kontrol etmeye çalışın.
Atak sırasında derin nefes almayın, çünkü şikayetler artar.
