Kilo Verdiren Basit 8 Hareket

[^hilal^]

Melekler şimdi size vücudunuzu şekle sokup kilo vermenize, fit görünmenize yardımcı olacak 8 basit hareket sunuyorum... Günün istediğiniz bir vaktinde yapıp azar azar başlayıp zaman ilerledikçe hareket sayılarını çoğaltabilirsiniz...

Haydi spora

​

 

[VİŞNE]

tam benlikmiş hareketler

 

[^hilal^]

hee senlik... 🙂

 

[TaçSız PrenSeS]

Şirincek =))

 

[ceRenNn66]

Hareketler mükemmel 😀 artık spor salonuna da gitmeye gerek yok hepsi evde rahatça yapılabilir gibi duruyor. Salonumu artık spor salonu yapacağım gibi duruyor bir de bunların yanına yürüyüşle koşuları ekledim mi yaza bomba gibi bir şekilde girerim herhalde. Sadece diyet yapıyordum ama tek başına diyetin pek bir faydasını göremedim aynı şekilde bu egzersizlerde tek başına fayda etmez diye düşünüyorum kendi diyetimle birleştireceğim mutlaka. Sıkı kalçalar, karınlar ve bacaklar için disiplin şart. Bu paylaşım artık önümde açık olup egzersizlere devam edeceğim.


Unutmayalım arkadaşlar hedeflerimiz için kararlı ve disiplinli olmamız lazım hiçbir şey kolay kazanılmıyor bu hareketlerden sonra inşallah yaza istediğimiz bir vücut ile gireriz.