Kilo Almak İsteyenlere Hızlı Kilo Alma Diyeti Buyrun Melekler

[TİTAN]

kilo alma diyeti

nasıl kilo alınır

hızlı kilo alma diyeti


Sevgili melekler, genelde herkes kilo verme derdindedir ama kilo almak isteyenler de hiç te azımsanacak gibi değil. Biz de bu sayfamızda kilo vermek isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için kilo alma diyeti paylaşmak istiyoruz. Nasıl kilo alınır öğrenmek istiyorsanız mutlaka okuyun..

Özellikle çok zayıf göründüğünden şikayet edenlerin yapmak istediği hızlı kilo alma diyetleri dikkat edilmediği zaman kontrolden çıkıp sağlık sorunlarını da beraberinde getirebiliyor.
İster vücut geliştirmek istediğiniz için kilo almak istiyor olun, isterseniz sadece normal görünmek için kilo almak istiyor olun yapılması gerekenleri doğru ve sağlıklı bir biçimde, doğal yollarla yapmak en önemlisidir.
Hızlı kilo almak veya hızlı kilo vermek birçok diyetisyen tarafından tavsiye edilmese de çok ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bu hızlı kilo alma diyetini deneyebilirsiniz.
Genelde sporcuların ve vücut geliştirme uzmanlarının ağır antrenmanlarla beraber kullandığı bir diyet olduğu için sizin de sporla beraber bu diyeti uygulamanız iyi bir görünüme de sahip olmanız açısından çok önemlidir.
İşte hızlı kilo almak için uzmanların önerdiği diyeti programı:
Birinci Öğün – Saat 07.00

• En az bir bardak yağsız süt
• Bir kase yağsız ya da az yağlı yoğurt
• Bir adet meyve

İkinci Öğün – Saat 09.00

• Bir büyük elma
• Az miktarda protein içeren bir besin maddesi (yumurta olabilir)

Üçüncü Öğün – Saat 12.00

• 2 adet ızgara tavukgöğsü
• 1 porsiyon pirinç pilavı
• 1 kâse yağsız ya da az yağlı yoğurt

Dördüncü Öğün – Saat 15.00

• Atıştırma olarak yine az miktarda protein içeren besinler
• 1 adet muz

Beşinci Öğün – Saat 19.00

• 2-3 adet yağsız biftek
• 1 porsiyon pirinç pilavı ve yanında haşlanmış patates

Altıncı Öğün – Saat 22.00
- Yatmadan önce bir muz ya da elma
Hızlı bir şekilde kilo almak bazılarımız için çok önemli olsa da en önemlisi sağlıklı bir şekilde kilo alabilmeyi bilmektir bunu unutmayınız.