İştahımı kapatmak için bana fikirler verin

İştahımı kapatamıyorum melek kadınlar kulübü iştahımı kapatmak için ne yapmalıyım forum'da.​

Ya arkadaşlar bir haftadır yürüyüşe başladım ama kilo veremiyorum hala yemek istiyorum saat gece 11 olmuş gidip kendime sandviç yapıyorum ben bu iştahımı nasıl kapatabilirim gerçekten artık su içsem yemek yesem ne yesem miyim her şey yanıyor iştahımı kapatmak için ne yapabilirim fikirlerinize ihtiyacım var. Kilo vermek için başka neler yapabilirim?

Merhabalar
Bir haftadır yürüyüşe başladığınızı söylüyorsunuz bana kalırsa bir süre daha hem yürüyüşlerinize hem egzersizlerinize hem de beslenmenize dikkat etmenizde fayda var. İştahımı kapatamıyorum diyenler genelde sağlıksız beslenip düzensiz beslenme düzenine alışmış olacaklardır ki iştahlarını kapatamazlar öyle hemen. Sabah yürüyüş yapmadan önce bir elma bir muz yiyip çok aç şekilde yürüyüş yapmamaya dikkat edin çok aç şekilde egzersiz ya da yürüyüş yaparsanız kan şekeriniz birden yükselebilir enerjiniz düşebilir. Öğününüzün bir tanesinde mutlaka yulaf ezmesi yiyin yulafı hayatınıza sokun hem tok tutan hem kalorisiz bir yiyecektir öğününüzde mutlaka yeşillik ya da salata olsun sabahları mutlaka haşlanmış yumurta yiyin baklagiller ve sebzeler ile dolu sofralar kurun içtiğiniz suyun içerisine bir kabuk tarçın atarak için. Ara öğünlerinizde yoğurt mutlaka tüketin ya da kefir böylece iştahınızı yavaş yavaş kapatacaksınız hem de daha sağlıklı daha az kalorili yiyeceklere tok kalacaksınız. Ve mutlaka günde en az 2 litre su tüketin.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için neler yapmalıyız sağlıklı kilo vermek ne demek? "Sağlıklı zayıflama yöntemleri" hakkında aşağıdaki linkimizi ziyaret edebilirsiniz bence bu konu ilginizi çekecektir diye düşünüyorum.