İştah kesen yiyecekler nelerdir aynı zamanda tok tutması lazım

[Skrn63]

İştah kesen yiyecekler melek kadınlar kulübü iştah kesen yiyecekler tok tutan yiyecekler forum'da.​

Hanımlar kilo vermek istiyorum ama veremiyorum maalesef boğazımız durmuyor bana acilen iştah kesen yiyecekler listesi lazım hem tok tutması lazım hem de iştahımı kesmesi lazım yoksa böyle olacak gibi değil sağlığın bozulmaya başlayacak korkuyorum. İştah kesen yiyecekler nelerdir tok tutan yiyecekler yardım istiyorum kızlar acil.

 

[LaViNYaM]

Merhabalar
Açık olan iştahı kapatmak biraz zor irade lazım eğer buna hazırsanız sizin için iştah kesen yiyecekleri sıralamak istiyorum. Aslında bunun farkında olmanız bile güzel kendinize bir dur demeyi bilmek sağlığımızı düşünmek kendinize değer vermek çok önemli bir şey.

"İştah kesen yiyecekler"​

• Elma sabah kahvaltıdan önce bir elma yemek iştahınızı azaltacaktır
• Su yemeklerden önce içeceğiniz bol miktarda su yemeği daha az tüketmenizi yardımcı olacaktır
• Yumurta hem sağlıklı hem tok tutucu bir besin
• Neredeyse her öğünde salataya yer verin
• Meyve yerken üzerine serpeceğiz bir miktar tarçın hem şekerinizi dengeleyecek hem de daha fazla yemenize engelleyecektir
• Yulaf ezmesi hem yararlı hem tok tutucu

Sizin için iştah kapatan yiyecekleri sıraladık umarım listeye sadık kalıp kilo vermenizde yardımcı olur. Dilerseniz aşağıdaki linkte daha ayrıntılı "iştah kesen besinler" konumuza da bir göz atabilirsiniz.

https://www.meleklermekani.com/threads/istah-kesen-besinler.54794/