İnfüzyon su nedir ? İnfüzyon su tarifleri

[Uzman SühaN]

Sağlıklı bir diyetin ana dayanak noktası sudur.Su, toksinleri temizlemeye yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır, kilo vermeye yardımcı olur, sindirimi artırır, cildinizi sağlıklı tutar . Yeterli miktarda su içmenin çok sayıda sağlık faydası vardır.Vücudunuzdaki her sistem suya bağlıdır. Örneğin su, toksinleri hayati organlardan temizler, besinleri hücrelerinize taşır ve kulak, burun ve boğaz dokuları için nemli bir ortam sağlar.Her gün yeterli miktarda su içmek, kendinizi nemli tutmak için önemlidir . Çoğu insan su tüketmeyi pek sevmez. Suyun yerine farklı sıvılar tüketir. Oysa ki içme suyunun yerini hiç bir şey tutmaz ve hiç içecek su kadar faydalı değilidr. İçme suyunu sevmiyorsanız onu daha çekici kılarak zevkle tüketmeye nedersiniz ?

İnfüzyon suyundaki antioksidanların varlığı, yaşlanma sürecini hızlı bir şekilde yavaşlatabilir.Antioksidan lar sadece yaşlanmayla savaşmaz, aynı zamanda pürüzsüz ve parlak bir cilt için kolajen üretimini de arttırır . Enfekte su kilo kaybı için kanıtlanmış bir reçetedir. İçinde çok az şeker içeriği vardır. Ayrıca, meyvelerdeki aktif bileşikler vücudunuzdaki fazla yağı yakmanıza yardımcı olur .Pek çok meyvenin açlığı frenlediği bilinir ve bu nedenle onları suya infüze ettiğinizde, yeme alışkanlıklarınız üzerinde kontrol sahibi olmanızı ve kilo vermeyi başarabilirsiniz .




Gün boyunca çok fazla enerjiye sahip olmak, herhangi bir alanda, profesyonel veya kişisel yaşamda başarı için gereklidir.Yorgunsanız veya önemli olan şeyleri yapmak için enerji tüketiyorsanız, vitamin açısından zengin su tarifleri diyetinize mükemmel bir katkı sağlayabilir.Zamanla vücudumuzda farklı tiplerde toksinler birikmektedir.Vücudumuz, kandaki kirleri temizlemek için çalışmaya devam etse de, bizim de yardımımıza ihtiyacı vardır. Vücudumuza yeterince su içerek yardım edebiliriz. İnfüze sudaki antioksidan içerik, vücudu detoksifiye etmek için büyük bir katalizör görevi görür.Artık, infüzyon suyunun faydalarını anladığınıza göre, sade sulara harika bir alternatif olarak tüketebileceğiniz , ilginç, aromalı, tarifleriflerimizi verebiliriz.




İnfüzyon suyunun ince lezzetlerini çoğu meyve suyunun aşırı tatlı lezzetine şahsen tercih ederim. Meyve suyunun aksine, lezzet hafif ve çok ferahlatıcıdır. Çoğu meyve suyu da çok şeker içerir. Ekstra şeker olmasa bile, meyve suyu doğal olarak oluşan şekerlerin bir kaynağıdır ve lif almanızı sağlamak için meyve bütünlüğünü tüketmek daha iyidir, bu da şeker emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur.Meyveli demlenmiş sular şeker içermeyen meyve sularının çoğunu (veya daha fazlasını) içerir


Salatalık nane


Bir salatalık alın ve ince dilimler halinde kesin.Şimdi, yarım galonluk bir cam kavanozu alın ve salatalık dilimleri içerisine yerleştirin.4-5 taze nane yaprakları ekleyin ve su ile kavanozu doldurun. Kavanozu hafifçe karıştırın ve 6-8 saat buzdolabına koyun.Salatalık kalorileri düşük ve su içeriği yüksek, kolesterolü düşürmeye, deri döküntülerini azaltmaya ve toksinleri temizlemeye yardımcı olabilir



Karpuz


Karpuzları ince ince dilimleyin.Dilimleri büyük bir sürahiye koyun. Üzerine 8-10 fesleğen yaprağı ekleyin üzerine su ilave edin 4-6 saat bekletin.Karpuz, vücudun toksinleri dışarı atmasına yardımcı olur.



Limon portakal ve yaban mersini



Limonu portakalı ince ince dilimleyin. Sürahiye yerleştirin üzerine yaban mersinini ilave edin. Üzerine su ilave edin ve 4 saat bekletin. Dilerseniz zencefilde ekleyebilirsiniz.Portakallar, DNA hasarını önleyen ve kalbi koruyan antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir .Zencefil iltihabı ve kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur, kardiyovasküler hastalıkları ve şeker hastalığını önler ve gastrointestinal sağlığı destekler



Çilek Nane



Çilekeri ortadan ikiye bölün 10-12 tane olsun üzerine su ekleyin ve 4-5 yaprak nane yaprağı ilave edin. Biraz karıştırın ve 4-5 saat dinlendirin.Çilek inflamasyonu azaltmaya, diyabet ve insülin direncini önlemeye yardımcı olur ve çeşitli kanser türleriyle savaşmaya yardımcı olabilir



Elmalı su



İki elmayı alın ve küçük, ince parçalara ayırın. Bu elma parçalarını sürehiye yerleştirin.Üzerine dal tarçın ilave edin sürahiyi suyla doldurun.4-6 saat buz dolabında dinlendirin. Hem elma hem de tarçın metabolizmanızı arttırdığını biliyor muydunuz? Elma Vitamin C ve B Kompleksi de dahil olmak üzere önemli antioksidanlar ve flavanoidler açısından son derece zengindir. Elmadaki antioksidanlar kanser, hipertansiyon, diyabet ve kalp problemleri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Tarçın, kolesterolü düşürmek, diyabetle savaşmak ve artrit ağrısını hafifletmek de dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir



Kivi ve çilek



Kiviyi soyun ve dilimlere ayırın çileğide ince dilimler halinde kıyın. Üzerine su ilave edin. Bir kaç yaprak fesleğen kullanabilirsiniz.Kivi, vücuttaki bazı serbest radikalleri önlemenin yanı sıra belirli kanser türlerini ortadan kaldırdığı bilinen A vitamini ve E vitamini açısından zengin bir süper besindir. Ayrıca, bu meyvenin, sağlığınız ve refahınız için mükemmel



Şeftali ve nane



Şeftali ince dilimler halinde kıyın.Bir sürahiye yerleştirin ve üzerine suyu ilave edin. Nane yapraklarınıda suya ekleyin.Şeftali, C vitamini, folik asit, B vitamini, likopen, beta-karoten ve hücre yenilenmesini destekleyen ve vücudunuzu canlandıran flavonoidler açısından zengindir . Nane yaprakları bir soğutma etkisine sahiptir. Sindirime yardımcı olurlar ve anti-tümör, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahiptirler



Suyunuzdaki azami lezzet miktarını elde etmek için infüzyon malzemelerinizi küçük parçalara ayırın.Sunum ve lezzet arasındaki mükemmel dengeyi koruyarak, bu infüze edilmiş su tüketerek genel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Renkli, canlı ve lezzetli tariflere bayılacaksınız. Tarifleri istediğiniz kadar çoğaltabilirsiniz. İçme suyu , sağlıklı ve formda bir yaşam tarzına öncülük eden en önemli unsurlardan biridir.Bu su infüzyonları, daha fazla su içmeye ve diyetinizi tamamen kesmeniz gereken gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durmanıza yardımcı olur.

 

[Uzman SühaN]

Şekerli içeceklerin bizim için iyi olmadığını biliyoruz çünkü onlar kalorilerden çok yüksek. Soda ve kahve gibi kafeinli içecekler aslında bizi daha fazla susuz bırakabilir. Meyveli İnfüzyon Suyu , doğal tatlandırılmış içeceklerle soda ve şekerli içecek bağımlılıklarını kırmaya yardımcı olmak için lezzetli meyve su tarifleri ile doldurulur .Bu doğal aromalı meyve suyu tarifleri, kilo vermenize, yağ yakmanıza, stresi hafifletmenize, küçük rahatsızlıklarınızı azaltmanıza yardımcı olur.Meyvelerin aktif bileşikleri metabolizmayı hızlandırır ve vücudun gün boyunca daha fazla kalori yakmasına neden olur. Sizde meyveli infüzyon suları hazırlayarak hem sağlığınıza katkıda bulunacaksınız hemde sağlıklı kilo vereceksiniz.Tercihinize göre malzemelerinizi doğrayın ve sıcak veya soğuk suya ekleyin ve dileğiniz zaman tüketin. Makalemizde infüzyonlu su tarifleri yer almaktadır. Bu tarifleri deneyip tüketerek vücudunuza detoksta yapabilirsiniz. Detok ; daha iyi bir sindirim sağlığı,enerjide artış,toksinleri giderme,daha iyi sindirim sağlığı ,ruh haliniz iyleştirme ve vücudun ph şını dengelemede etkilidir.Detoks suyunun kesin özellikleri kullandığınız bileşenlere ve infüzyonun gücüne bağlı olarak değişecektir.

 

[Melis ank]

Benim eşin kendine sürekli infüzyonlu su yapar. Genelde tarçın limon taze nane ve salatalık kullanır. Bu içeceğin maakalede belirttiğiniz gibi sayısız faydası var. Özellikle su içmeyi sevmeyenler için güzel bir tercih olabilir. Benim eşim fazla yağlardan kurtulmak için bu suyu tüketiyor. Gerçekten işe yarıyor göbeğindeki yağlanma azalmış durumda ancak buna ilaveten sporda yapıyor.

 

[Uzman SühaN]

Su yaşam kaynağımızdır. Su içmeden yaşayamayız. Hidratlı kalmanın önemi çoğu insan için yeni bir şey değildir ve bunu yapmanın yolu su içmeyi sağlamaktır. Kimi insan su içmeyi pek sevmez ve gün içinde çok az su tüketir. Aşırı susuz kalmak vücutta bazı olumsuz etkilere neden olabilir. Su sevmeyenler için oysa bir çok seçenek vardır. İçme suyunu çeşitli meyve ve baharatlarla aromasını güçlendirerek tüketebilirsiniz. Vücudunuzun ve beyninizin sağlıklı çalışması için hidrasyon kesinlikle önemlidir!


infüzyon suyu genellikle soğuk suya batırılmış meyveler, sebzeler ve bitkilerin herhangi bir kombinasyonu olabilir.İnfüze edilmiş su, lezzetle dolu olmanın avantajına sahipken, aynı zamanda kalori de içermez, bu da kilo verme ve daha iyi sağlık kazanma çabalarınızda çok güçlü bir araç haline getirir.İnfüzyon suyun faydaşları saymakla bitmiyor. Toksinleri vücuttan uzaklaştırır, ruh halinizi geliştirir, tok tutar, su kaybını önler, terlerken organlarınızı sağlıklı tutar,egzersiz yaparken kas yorgunluğunuzu giderir.


İnfüzyon sularını bu kadar harika yapan şey, vücudunuza doğal olarak su içeren taze meyveler ve otlar tarafından hafifçe tatlandırılmış saf su ile beslenmesidir! Katkı maddesi boya vs içermez gayet sağlıklıdır. Havaların ısınması ile çoğumuz hazır gazlı içeceklere saldırırız. Bu içecekler yığınla katkı maddesi barındırmaktadır. Bizi bir yandan rahatlatırken bir yandan da yavaş yavaş hasta etmektedir. Oysa infüzyon suyu tüketerek susuzluğunuzu giderebileceğiniz gibi genel sağlığınızı da koruyabilirsiniz.

Herkesin en sevdiği meyve sularına sahip su malzemeleri vardır, ancak bazıları diğerlerinden daha popülerdir.Salatalık dilimleri, nane, fesleğen, tarçın ve zencefil en popüler sebze malzemeleri iken taze limon, limon, çilek, elma dilimleri ve portakal da tercihler arasındadır.Vücudunuz terleme, nefes alma ve sindirim yoluyla suyu kaybeder, bu nedenle su ve su içeriği yüksek olan yiyecekleri alarak tekrar sulandırmak çok önemlidir. infüzyon suyu doğal içeriklerle besin değerini artırır.


Çeşitli türde olsa da, tipik olarak, sebze ve meyvelerin yanı sıra otlar ile tatlandırılır. Bu detoks suyunun vücudunuzun toksinlerinden kurtulacağına, sindirim sağlığını iyileştireceğine, ruh halini ve cildin iyileşmesine, kilo vermeye yardımcı olacağına ve enerjinizi artıracağına inanılmaktadır. Detoks suyundaki bileşenlerin kombinasyonu büyük ölçüde değişebilir. Ek olarak, su alımı tüm vücut organlarımız ve hücrelerimizi beslerken bize enerji verir.
Detoks suları, vücuttaki toksinleri ortadan kaldıracağını ve aynı zamanda hızlı kilo kaybına yardımcı olacağını iddia eder. Bu infüze edilmiş suların kullanımının detoksifikasyon sürecini hızlandırması gerekiyor, ancak bunu destekleyecek bilimsel bir kanıt yok. Aslında, vücudumuz doğal olarak zaten kendini toksinlerden uzaklaştırır . Vücudunuz daha sağlıklı tutmak ve desteklemek için yinede bu detoks sularından içebilirsiniz.