İdeal Vücud Ağırlığının Hesaplanması
İdeal Vücud Ağırlığının Hesaplanması
Beden kitle indeksinin hesaplanması:
1- Vücut ağırlığınızı kilogram olarak saptayın
Örneğin:60 kilogram
2- Boy uzunluğunuzu ölçün (metre olarak)
Örneğin :1,65 metre
3- Beden kitle indeksinizi hesaplayın
BKİ=ağırlığınız(kg) / boyunuz2x(m)
Örneğin:60 kg/(1,65×1,65)=22.03 BKİ
4- BKİ’nizi ağırlığınıza bağlı sağlık sorunları yönünden değerlendirin :
BKİ Ağırlığa bağlı sağlık sorunu riski
20-25 Çok düşük risk
26-30 Düşük risk
31-35 Orta risk
36-40 Yüksek risk
40+ Çok yüksek risk
Yaşa göre uygun BKİ değerleriYaş(yıl) BKİ
19-24 19-24
23-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-65 23-28
65+ 24-29
Şişmanlığın sınıflandırılması
Sınıflama BKİ İdeal ağırlığın%si
Toplu(hafif şişman) 25-29,9 110-134,9
Şişman 30-34,9 135-159,9
Sağlık açısından önemli 35-44,9 160-199,9
Aşırı şişman 45-49,9 200-224,9
Süper şişman 50+ 225-
Beden kitle indeksinin hesaplanması:
1- Vücut ağırlığınızı kilogram olarak saptayın
Örneğin:60 kilogram
2- Boy uzunluğunuzu ölçün (metre olarak)
Örneğin :1,65 metre
3- Beden kitle indeksinizi hesaplayın
BKİ=ağırlığınız(kg) / boyunuz2x(m)
Örneğin:60 kg/(1,65×1,65)=22.03 BKİ
4- BKİ’nizi ağırlığınıza bağlı sağlık sorunları yönünden değerlendirin :
BKİ Ağırlığa bağlı sağlık sorunu riski
20-25 Çok düşük risk
26-30 Düşük risk
31-35 Orta risk
36-40 Yüksek risk
40+ Çok yüksek risk
Yaşa göre uygun BKİ değerleriYaş(yıl) BKİ
19-24 19-24
23-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-65 23-28
65+ 24-29
Şişmanlığın sınıflandırılması
Sınıflama BKİ İdeal ağırlığın%si
Toplu(hafif şişman) 25-29,9 110-134,9
Şişman 30-34,9 135-159,9
Sağlık açısından önemli 35-44,9 160-199,9
Aşırı şişman 45-49,9 200-224,9
Süper şişman 50+ 225-
