Hanımlar tarkan diyetiyle 20 günde 8 kilo verin

Kadın erkek herkesin korkulu rüyasıdır fazla kilolar.Fazla kilolardan kurtulmak için nerdeyse başvurmadığımız hiç bir yöntem kalmıyor..Bilip bilmeden uyguladığımız diyetlerle sağlımızdan olma riskini nerdeyse görmeyiz.Kısa sürede kilo verdiren şok diyetler,1 haftada 5 kilo veren diyet,1 ayda 10 cm incelten diyet gibi başlıklara aldanıp hayallere kapılabiliyoruz.


Bunların çoğu denenmemiş aldatıcı bilgi kirliliğinden öteye gitmiyor..Sizlere tavsiyem mutlaka fazla kilolarınızdan kurtulmak için öncelik olarak bir beslenme uzamanına görünmeniz.Böyle bir imkanınız yok ise denenmiş zayıflama önerilerini dikkate almanız.Sözü daha fazla uzatmadan denenmiş ve uzmanından bir zayıflama diyetini paylaşıyorum.20 günde 8 kilo verdiren tarkan diyeti .Efendim idda oki Ünlü popçumuz tarkan bu önerilerle 78 kilodan 70 kiloya düşmüş.Peki tarkan kilo vermeyi nasıl başardı işte tarkan diyeti..


















Kendisini, Avrupa Vücut Şampiyonu Kerim Topsakal'a teslim eden Tarkan, her gün 2 saat aletli spor yaptı.


UN, ŞEKER, TATLI YOK

Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.

Kahvaltı

• 1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
• İnce bir dilim kepek ekmeği
• Şekersiz çay ve kahve
• 1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat

Öğle

• 3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)
• 1 tabak salata
• 1 çay bardağı yoğurt
• 2 adet kepekli ekmek
• Mevsim meyvesi

Akşam

• Mevsim meyvesi
• Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri
• Mevsim salatası
• 1 adet kepekli ekmek

Hanımlar, kilo probleminizde size tavsiyem diyetisyen Gözde Patlak'a gitmeniz olur. kendisi bu konuda çok iyi hem fiyatlar da makul.

kendisi moodist hastanesinde çalışmakta. oraya ulaşmak çok kolay. hemen akasya avm nin yanı