Uzman SühaN
Administrator
Hamile kalmak isteyen bayanların yemesi gereken yiyecekler!
hamile kalmak için ne yemek gerekir,hamile kalmak için nasıl beslenmeli,hamile kalmaya yardımcı besinler,hamile kalmayı kolaylaştıran gıdalar,hamile kalmaya yardımcı yiyecekler hakkında bilgiler
Doğurganlık potansiyelinizi artırmak için en başta yapmanız gereken, sağlıklı bir beslenme tarzına sahip olmak. Folik asidin hamilelik dönemindeki önemini çoğumuz biliriz. Dolayısıyla folik asitten zengin yeşil yapraklı sebzeler, demire sahip kırmızı et, kalsiyum içeren süt ürünleri, çinko içeren kuşkonmaz ve lifli gıdalar, hamile kalma ihtimalinizi oldukça olumlu yönde destekleyecektir.
Kereviz: Çiftle
rin cinsel aktivitelerini artırır. Vücudumuzda yer alan çoğu salgı bezinin çalışmasına yardımcı olur.
Soya: Vücudumuzun direncini arttırma noktasında oldukça faydalıdır. Gün içerisinde 25 gram turşu ve soğanla beraber tüketilmelidir.
Havuç: Adet düzensizliği çeken bayanların adetlerinin daha düzenli olmasına yardımcı olur. Zayıflayan vücut direncini arttırır.
Roka: Cinsel isteği artırır. K ve P vitamini bakımından zengindir. Pekçok minerali içinde bulundurur. Kansızlığı olan bayanlara yararlıdır.
Lahana: Vitamin bakımından oldukça zengin olan lahana en başta üreme organlarının fonksiyonları için gerekli olan e vitamini deposudur. Çiğ lahana pişmiş lahanadan daha faydalıdır.
Sarımsak: Vücudumuz için faydalı olan salgı bezlerinin etkili bir şekilde çalışmasını sağlar. Hormonların çalışmasını tertip eder . Vücutta mikropları öldürücü olarakta görev yapar. Düzenli bir şekilde çiğ olarak tüketildiği zaman oldukça yararı vardır.
Soğan: Kuru ve tazesi her ikisi de pişmemiş çiğ bir şekilde tüketildiği vakit vücut için bir çok faydası vardır. Vücudumuzda bulunan tüm hormonların çalışmasına yardımcı olur.
Tere: Demir açısından zengindir. Vücudumuzda bulunan mikropları yok eder. Tere c vitamini bakımından ve mineral olarak zengindir. Zayıflayan vücut direncini artırır. Hormonların etkili bir şekilde çalışmasını sağlar.
Armut: Özel bir meyve olan armut vücutta bulunan salgı bezlerinin iyi bir şekilde çalışmasını sağlar.
Greyfurt: Bütün salgı bezlerinin çalışmasına yardımcı olur. Bol miktarda c vitamini içeren greyfurt zayıflatır.
Balık: Doğurganlık çağında vücudunuz omega 3 yağ asidine gereksinim duyar ve balık da omega 3 açısından en zengin kaynaklardan birisidir.
Alkol tüketmemeye çalışın!
Hamile kalmak için çabaladığınız periyotta, 1 bardak şarap ya da 1 şişe biranın aşırı zararı dokunmayacaktır. Yalnızca hamile olmadığınıza emin olmanız yeterli olacaktır. Zira içki gelişimini sürdüren bebeğinize çeşitli zararlar verebilir. Bu nedenle yumurtlama dönemiyle regl olacağınız zaman içinde alkol tüketmemek en doğru yaklaşımdır. Şayet adetleriniz düzensizse ya da hamile kalmada sıkıntı yaşıyor iseniz alkolü hayatınızdan büsbütün çıkarmanız en doğrusudur. Yapılmış olan araştırmalar sonucunda alkolün hamile kalmaya tesirini tam olarak gösterememiştir fakat az da olsa hamilelik şansını zorlaştırdığı sanılmaktadır.
Doğurganlık potansiyelinizi artırmak için en başta yapmanız gereken, sağlıklı bir beslenme tarzına sahip olmak. Folik asidin hamilelik dönemindeki önemini çoğumuz biliriz. Dolayısıyla folik asitten zengin yeşil yapraklı sebzeler, demire sahip kırmızı et, kalsiyum içeren süt ürünleri, çinko içeren kuşkonmaz ve lifli gıdalar, hamile kalma ihtimalinizi oldukça olumlu yönde destekleyecektir.
Kereviz: Çiftle
rin cinsel aktivitelerini artırır. Vücudumuzda yer alan çoğu salgı bezinin çalışmasına yardımcı olur.
Soya: Vücudumuzun direncini arttırma noktasında oldukça faydalıdır. Gün içerisinde 25 gram turşu ve soğanla beraber tüketilmelidir.
Havuç: Adet düzensizliği çeken bayanların adetlerinin daha düzenli olmasına yardımcı olur. Zayıflayan vücut direncini arttırır.
Roka: Cinsel isteği artırır. K ve P vitamini bakımından zengindir. Pekçok minerali içinde bulundurur. Kansızlığı olan bayanlara yararlıdır.
Lahana: Vitamin bakımından oldukça zengin olan lahana en başta üreme organlarının fonksiyonları için gerekli olan e vitamini deposudur. Çiğ lahana pişmiş lahanadan daha faydalıdır.
Sarımsak: Vücudumuz için faydalı olan salgı bezlerinin etkili bir şekilde çalışmasını sağlar. Hormonların çalışmasını tertip eder . Vücutta mikropları öldürücü olarakta görev yapar. Düzenli bir şekilde çiğ olarak tüketildiği zaman oldukça yararı vardır.
Soğan: Kuru ve tazesi her ikisi de pişmemiş çiğ bir şekilde tüketildiği vakit vücut için bir çok faydası vardır. Vücudumuzda bulunan tüm hormonların çalışmasına yardımcı olur.
Tere: Demir açısından zengindir. Vücudumuzda bulunan mikropları yok eder. Tere c vitamini bakımından ve mineral olarak zengindir. Zayıflayan vücut direncini artırır. Hormonların etkili bir şekilde çalışmasını sağlar.
Armut: Özel bir meyve olan armut vücutta bulunan salgı bezlerinin iyi bir şekilde çalışmasını sağlar.
Greyfurt: Bütün salgı bezlerinin çalışmasına yardımcı olur. Bol miktarda c vitamini içeren greyfurt zayıflatır.
Balık: Doğurganlık çağında vücudunuz omega 3 yağ asidine gereksinim duyar ve balık da omega 3 açısından en zengin kaynaklardan birisidir.
Alkol tüketmemeye çalışın!
Hamile kalmak için çabaladığınız periyotta, 1 bardak şarap ya da 1 şişe biranın aşırı zararı dokunmayacaktır. Yalnızca hamile olmadığınıza emin olmanız yeterli olacaktır. Zira içki gelişimini sürdüren bebeğinize çeşitli zararlar verebilir. Bu nedenle yumurtlama dönemiyle regl olacağınız zaman içinde alkol tüketmemek en doğru yaklaşımdır. Şayet adetleriniz düzensizse ya da hamile kalmada sıkıntı yaşıyor iseniz alkolü hayatınızdan büsbütün çıkarmanız en doğrusudur. Yapılmış olan araştırmalar sonucunda alkolün hamile kalmaya tesirini tam olarak gösterememiştir fakat az da olsa hamilelik şansını zorlaştırdığı sanılmaktadır.
