Uzman SühaN
Administrator
Guava meyvesinin faydaları nelerdir ?
Guava, tropikal iklimlerde yetiştirilen lezzetli ve tatlı bir meyvedir. Guava, diyet lifinin en zengin kaynaklarından biridir.Bağışıklık sisteminin yanı sıra, guava cildin güzelliğine katkıda bulunur ve aynı zamanda doğurganlığı artırır. Guava ayrıca kilo kaybına yol açarak metabolizmayı düzenlemede yardımcı olur. Guavalardaki potasyum kan basıncını da normalleştirmeye yardımcı olur. Bu mütevazı meyve, içinde bulunan şekerler, vitaminler ve mineraller sayesinde tıbbi özellikleriyle bilinir. C vitamini açısından son derece zengindir ve aynı zamanda cilt sağlığı için faydalı olan karoten ve antioksidanları içerir. Guavalar değişen olgunluk derecelerinde tüketilir. Açık yeşil veya sarı deri ile oval şekillerde bulunurlar ve yenilebilir tohumlar içerirler. Antioksidanlar, C vitamini, potasyum ve lif bakımından inanılmaz derecede zengindirler. Bu dikkate değer besin içeriği onlara birçok sağlık yararı sağlar.
Guava'nın sağlık yararları arasında kanser önleme, diyabetin yönetilmesi, sağlıklı gözlerin desteklenmesi, tansiyonun yönetilmesi, sağlıklı sindirimin desteklenmesi, bağışıklık sisteminin iyileştirilmesi, tiroid sağlığının desteklenmesi sağlıklı metabolizmanın desteklenmesi, ishalin tedavi edilmesi ve kilo kaybının desteklenmesi bulunmaktadır. Guava, A, C vitaminleri ve B-kompleksi grubunun çok sayıdaki üyeleri gibi lif, enerji ve vitaminler sağlayan bir besin maddesidir. Ayrıca, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum ve potasyum temel mineralleri içerir. Guava yaprakları ile yapılan çay, diyabetiklerde kan glukoz düzeylerini düşürmek için etkilidir. Aslında, portakallarda bulunan C vitamini miktarının 4 katını içerirler. Bu, vücudun bağışıklık seviyesini yüksek tutmaya yardımcı olur ve vücudu herhangi bir hastalıktan korur.
Guavaların, antioksidanlar olarak hareket eden ve kansere neden olan vücuttaki serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan likopen açısından zengin oldukları bilinmektedir. Guavaların prostat kanserini hafiflettiği bilinmektedir. Ayrıca, meme kanseri hücrelerinin büyümesini de engelleyerek kanserden korunmaya yardımcı olur. Likopen, C vitamini, kuersetin ve polifenoller gibi guava içindeki bileşikler, anti-kanser ve anti-tümör ajanları olarak görev yapar. Vücudunuzda kansere neden olabilecek serbest radikalleri nötralize etmek için çalışırlar. Guavalar, görme keskinliğini iyileştirmeye yardımcı olan retinol açısından zengindir. Bu nedenle guava tüketimi size daha iyi bir vizyon sağlayabilir. Guavalar aynı zamanda insanın doğurganlığını arttırmaya yardımcı olan folat olarak adlandırılan bir mineral bakımından zengindir. Tamamen kolesterol içermez ve az miktarda karbonhidrat içerir . Bu, kilo kaybına yardımcı olur ve ayrıca kolesterol nedeniyle oluşan hastalıkları da uzak tutar. Yüksek lif içeriğine sahiptir.
Lif, kan şekeri düzeylerini düşürmek için önemlidir. Aynı zamanda, sindirim sistemini temizlemek ve serbest bağırsak hareketini korumak için iyidir. Guavalar lif bakımından zengindir. Guava'nın kan şekeri kontrolünü geliştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Guavalardaki daha yüksek potasyum ve çözünebilir lif düzeylerinin de daha iyi kalp sağlığına katkıda bulunduğu düşünülmektedir. Birçok kadın dismenore - mide krampları gibi menstruasyon ağrılı semptomlar yaşarlar. Bu meyve kramplara iyi gelmektedir. Guava C vitamininin en zengin kaynaklarından biridir ? Bu doğru. Guava meyvesi, portakalda bulunan 4 kat C vitamini içeriğine sahiptir . C vitamini bağışıklığı iyileştirmeye yardımcı olur ve sizi yaygın enfeksiyonlara ve patojenlere karşı korur. Dahası, gözlerinizi sağlıklı tutar. Zengin lif içeriği ve düşük glisemik indeksi nedeniyle , guavalar diyabet gelişimini önler . Düşük glisemik indeks, şeker seviyelerinde ani bir artışı önlerken, lif içeriği, şeker seviyelerinin iyi ayarlanmasını sağlar.
A vitamini ya da retinol iyi görme için sorumludur. Guava retinol açısından zengindir, bu yüzden havuç sevmezseniz, görme yeteneğinizi geliştirmek için bir guava deneyebilirsiniz. Guavalardaki potasyum kan basıncını normalize etmeye yardımcı olur. Bir muz ve bir guava, hemen hemen aynı miktarda potasyum içerir. Tiroid bezinin yanlış çalışması çok fazla sağlık sorununa neden olabilir. Guava tiroid bezlerinin işleyişine yardımcı olur. Guava magnezyum açısından zengindir . Vücudun kaslarını ve sinirlerini rahatlatmaya yardımcı olur. İyi kan akışını sağlayarak beyninizin fonksiyonlarını olumlu tutmanıza yardımcı olur. Guava meyvesi, vücudun sodyum ve potasyum dengesini artırmaya yardımcı olur, böylecehipertansiyonlu hastalarda kan basıncını düzenler . Guavas ayrıca kalp hastalığının gelişimine katkıda bulunan trigliserit ve kötü kolesterol düzeylerini de düşürür. Bu büyülü meyve, iyi kolesterol düzeylerini (HDL) geliştirir.
Diğer meyvelerle karşılaştırıldığında en zengin diyet lifi kaynaklarından biridir ve sadece 1 guava günlük önerilen lif alımının yaklaşık % 12 sini karşılar ve bu da sindirim sağlığınız için son derece faydalıdır. Guava tohumları, eğer yutulursa veya çiğnenirse, mükemmel laksatifler olarak da hizmet ederler . Vitamin A nın varlığından dolayı guava, görme sağlığı için güçlendirici olarak bilinir. Katarakt ve maküler dejenerasyonun görünümünü yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Guava hamileler tarafından mutlaka tüketilmelidir. B-9 vitamini içerir, çünkü bebeğin sinir sistemini geliştirmede ve yeni doğmuş bebeği nörolojik bozukluklardan korumada yardımcı olabilir.
Guava yaprakları güçlü bir anti-enflamatuar etkiye ve enfeksiyonla savaşan ve mikropları öldüren güçlü bir antibakteriyel yeteneğe sahiptir. Böylece, guava yaprakları tüketmek diş ağrısı için harika bir ev ilacı olarak çalışır. Guava yapraklarının suyu da diş ağrılarını, şişmiş diş etlerini ve ağız ülserini iyileştirdiği bilinmektedir. Guava daki yüksek C vitamini içeriği, genel bağışıklık sisteminizi geliştirmede önemli bir rol oynamasına yardımcı olur. Guava ayrıca, prostaglandinler gibi herhangi bir enflamatuar molekülü inhibe etmeye yardımcı olan ve hastalığın önlenmesine yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere de sahiptir. Düzenli guava tüketimi prostat, meme, ağız, deri, akciğer, mide ve kolon kanserleri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Guava yaprağı çayı, sindirim enzim üretimini uyararak sindirim süreçlerine yardımcı olur. Süper meyve ayrıca güçlü antibakteriyel ajanlar olarak hareket eden bileşikler içerir.
Guava yaprakları da gıda zehirlenmesi, mide bulantısı ve kusma vakalarının tedavisinde faydalıdır. Bir mide rahatsızlığınız olduğunda, sekiz parça guava yaprağı kaynatın ve çayı günde üç kez tüketin..Guava, güçlü antioksidan içerir.Bu bileşikler, serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur, bu da cilt hücrelerini yeniler ve erken yaşlanmayı önler. Guava yapraklarındaki C vitamini, kollajen üretimini de teşvik eder. Guava meyvesi ve yaprakları, tüm vücudunuzda görülebilen birçok sağlık yararı sağlar. Günlük tüketim diyare, diyabet semptomları, obezite ve çok sayıda enfeksiyonun azaltılmasına yardımcı olabilir. Guava vitamin, mineral ve Vitamin C , riboflavin ve tiamin gibi antioksidanlarla doludur . Guava kanserli hücrelerin büyümesini engellemede çok faydalı olabilir ve ayrıca tümör büyümesini önler. Doğru beslenme şekli, gözünüzün sağlığında büyük bir fark yaratabilir . Guavalar özellikle vitamin ve A vitamini bakımından oldukça zengindir, bu da maküler dejenerasyonun önlenmesi ve retinanın serbest radikallerin etkilerinden zarar görmesini engellemesiyle bilinir.
Guava potasyum içeriğinde yüksektir. Kas kütlesini artırmaya ve daha fazla yağ yakmaya yardımcı olduğu için kilo vermeye çalışırken potasyum alımınızı arttırmak önemlidir. Bildiğiniz gibi, lif kilo kaybında çok önemli bir rol oynar .Guava iyi bir lif kaynağıdır. Ayrıca kabızlığı önlemektedir. Guava, meyveler arasında en yüksek miktarda C vitamini ve demir açısından zengindir. Bu özelliği soğuk algınlığı ve gribi önlemeye tedavi etmeye yardımcı olur. Guavalar, C vitamini, C vitamini ve karoten ve likopen gibi antioksidanlar bakımından zengin olup, cildi kırışıklıklardan korur. Günde bir guava, ince çizgileri uzak tutar! Guava, cildin parlaklığını ve tazeliğini yeniden kazanmaya yardımcı olur . Bağışıklık, vücudun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı bariyeridir. Bağışıklık sistemi vücut zayıfladığında, kronik hastalıklar ve enfeksiyonların vücutta kökleşmesi çok daha kolaylaşır. Guavalar güçlü bir antioksidan olan zengin bir C vitamini kaynağıdır. Düzenli guava tüketimi vücudun hastalıktan uzak durmasını ve hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlar. Görüldüğü üzere guava meyvesinin sağlık açısından bir çok faydası var.Genel sağlığınızı korumak için mutlaka diyetinize guava meyvesini dahil edin.
Guava'nın sağlık yararları arasında kanser önleme, diyabetin yönetilmesi, sağlıklı gözlerin desteklenmesi, tansiyonun yönetilmesi, sağlıklı sindirimin desteklenmesi, bağışıklık sisteminin iyileştirilmesi, tiroid sağlığının desteklenmesi sağlıklı metabolizmanın desteklenmesi, ishalin tedavi edilmesi ve kilo kaybının desteklenmesi bulunmaktadır. Guava, A, C vitaminleri ve B-kompleksi grubunun çok sayıdaki üyeleri gibi lif, enerji ve vitaminler sağlayan bir besin maddesidir. Ayrıca, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum ve potasyum temel mineralleri içerir. Guava yaprakları ile yapılan çay, diyabetiklerde kan glukoz düzeylerini düşürmek için etkilidir. Aslında, portakallarda bulunan C vitamini miktarının 4 katını içerirler. Bu, vücudun bağışıklık seviyesini yüksek tutmaya yardımcı olur ve vücudu herhangi bir hastalıktan korur.
Guavaların, antioksidanlar olarak hareket eden ve kansere neden olan vücuttaki serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olan likopen açısından zengin oldukları bilinmektedir. Guavaların prostat kanserini hafiflettiği bilinmektedir. Ayrıca, meme kanseri hücrelerinin büyümesini de engelleyerek kanserden korunmaya yardımcı olur. Likopen, C vitamini, kuersetin ve polifenoller gibi guava içindeki bileşikler, anti-kanser ve anti-tümör ajanları olarak görev yapar. Vücudunuzda kansere neden olabilecek serbest radikalleri nötralize etmek için çalışırlar. Guavalar, görme keskinliğini iyileştirmeye yardımcı olan retinol açısından zengindir. Bu nedenle guava tüketimi size daha iyi bir vizyon sağlayabilir. Guavalar aynı zamanda insanın doğurganlığını arttırmaya yardımcı olan folat olarak adlandırılan bir mineral bakımından zengindir. Tamamen kolesterol içermez ve az miktarda karbonhidrat içerir . Bu, kilo kaybına yardımcı olur ve ayrıca kolesterol nedeniyle oluşan hastalıkları da uzak tutar. Yüksek lif içeriğine sahiptir.
Lif, kan şekeri düzeylerini düşürmek için önemlidir. Aynı zamanda, sindirim sistemini temizlemek ve serbest bağırsak hareketini korumak için iyidir. Guavalar lif bakımından zengindir. Guava'nın kan şekeri kontrolünü geliştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Guavalardaki daha yüksek potasyum ve çözünebilir lif düzeylerinin de daha iyi kalp sağlığına katkıda bulunduğu düşünülmektedir. Birçok kadın dismenore - mide krampları gibi menstruasyon ağrılı semptomlar yaşarlar. Bu meyve kramplara iyi gelmektedir. Guava C vitamininin en zengin kaynaklarından biridir ? Bu doğru. Guava meyvesi, portakalda bulunan 4 kat C vitamini içeriğine sahiptir . C vitamini bağışıklığı iyileştirmeye yardımcı olur ve sizi yaygın enfeksiyonlara ve patojenlere karşı korur. Dahası, gözlerinizi sağlıklı tutar. Zengin lif içeriği ve düşük glisemik indeksi nedeniyle , guavalar diyabet gelişimini önler . Düşük glisemik indeks, şeker seviyelerinde ani bir artışı önlerken, lif içeriği, şeker seviyelerinin iyi ayarlanmasını sağlar.
A vitamini ya da retinol iyi görme için sorumludur. Guava retinol açısından zengindir, bu yüzden havuç sevmezseniz, görme yeteneğinizi geliştirmek için bir guava deneyebilirsiniz. Guavalardaki potasyum kan basıncını normalize etmeye yardımcı olur. Bir muz ve bir guava, hemen hemen aynı miktarda potasyum içerir. Tiroid bezinin yanlış çalışması çok fazla sağlık sorununa neden olabilir. Guava tiroid bezlerinin işleyişine yardımcı olur. Guava magnezyum açısından zengindir . Vücudun kaslarını ve sinirlerini rahatlatmaya yardımcı olur. İyi kan akışını sağlayarak beyninizin fonksiyonlarını olumlu tutmanıza yardımcı olur. Guava meyvesi, vücudun sodyum ve potasyum dengesini artırmaya yardımcı olur, böylecehipertansiyonlu hastalarda kan basıncını düzenler . Guavas ayrıca kalp hastalığının gelişimine katkıda bulunan trigliserit ve kötü kolesterol düzeylerini de düşürür. Bu büyülü meyve, iyi kolesterol düzeylerini (HDL) geliştirir.
Diğer meyvelerle karşılaştırıldığında en zengin diyet lifi kaynaklarından biridir ve sadece 1 guava günlük önerilen lif alımının yaklaşık % 12 sini karşılar ve bu da sindirim sağlığınız için son derece faydalıdır. Guava tohumları, eğer yutulursa veya çiğnenirse, mükemmel laksatifler olarak da hizmet ederler . Vitamin A nın varlığından dolayı guava, görme sağlığı için güçlendirici olarak bilinir. Katarakt ve maküler dejenerasyonun görünümünü yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Guava hamileler tarafından mutlaka tüketilmelidir. B-9 vitamini içerir, çünkü bebeğin sinir sistemini geliştirmede ve yeni doğmuş bebeği nörolojik bozukluklardan korumada yardımcı olabilir.
Guava yaprakları güçlü bir anti-enflamatuar etkiye ve enfeksiyonla savaşan ve mikropları öldüren güçlü bir antibakteriyel yeteneğe sahiptir. Böylece, guava yaprakları tüketmek diş ağrısı için harika bir ev ilacı olarak çalışır. Guava yapraklarının suyu da diş ağrılarını, şişmiş diş etlerini ve ağız ülserini iyileştirdiği bilinmektedir. Guava daki yüksek C vitamini içeriği, genel bağışıklık sisteminizi geliştirmede önemli bir rol oynamasına yardımcı olur. Guava ayrıca, prostaglandinler gibi herhangi bir enflamatuar molekülü inhibe etmeye yardımcı olan ve hastalığın önlenmesine yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere de sahiptir. Düzenli guava tüketimi prostat, meme, ağız, deri, akciğer, mide ve kolon kanserleri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Guava yaprağı çayı, sindirim enzim üretimini uyararak sindirim süreçlerine yardımcı olur. Süper meyve ayrıca güçlü antibakteriyel ajanlar olarak hareket eden bileşikler içerir.
Guava yaprakları da gıda zehirlenmesi, mide bulantısı ve kusma vakalarının tedavisinde faydalıdır. Bir mide rahatsızlığınız olduğunda, sekiz parça guava yaprağı kaynatın ve çayı günde üç kez tüketin..Guava, güçlü antioksidan içerir.Bu bileşikler, serbest radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur, bu da cilt hücrelerini yeniler ve erken yaşlanmayı önler. Guava yapraklarındaki C vitamini, kollajen üretimini de teşvik eder. Guava meyvesi ve yaprakları, tüm vücudunuzda görülebilen birçok sağlık yararı sağlar. Günlük tüketim diyare, diyabet semptomları, obezite ve çok sayıda enfeksiyonun azaltılmasına yardımcı olabilir. Guava vitamin, mineral ve Vitamin C , riboflavin ve tiamin gibi antioksidanlarla doludur . Guava kanserli hücrelerin büyümesini engellemede çok faydalı olabilir ve ayrıca tümör büyümesini önler. Doğru beslenme şekli, gözünüzün sağlığında büyük bir fark yaratabilir . Guavalar özellikle vitamin ve A vitamini bakımından oldukça zengindir, bu da maküler dejenerasyonun önlenmesi ve retinanın serbest radikallerin etkilerinden zarar görmesini engellemesiyle bilinir.
Guava potasyum içeriğinde yüksektir. Kas kütlesini artırmaya ve daha fazla yağ yakmaya yardımcı olduğu için kilo vermeye çalışırken potasyum alımınızı arttırmak önemlidir. Bildiğiniz gibi, lif kilo kaybında çok önemli bir rol oynar .Guava iyi bir lif kaynağıdır. Ayrıca kabızlığı önlemektedir. Guava, meyveler arasında en yüksek miktarda C vitamini ve demir açısından zengindir. Bu özelliği soğuk algınlığı ve gribi önlemeye tedavi etmeye yardımcı olur. Guavalar, C vitamini, C vitamini ve karoten ve likopen gibi antioksidanlar bakımından zengin olup, cildi kırışıklıklardan korur. Günde bir guava, ince çizgileri uzak tutar! Guava, cildin parlaklığını ve tazeliğini yeniden kazanmaya yardımcı olur . Bağışıklık, vücudun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı bariyeridir. Bağışıklık sistemi vücut zayıfladığında, kronik hastalıklar ve enfeksiyonların vücutta kökleşmesi çok daha kolaylaşır. Guavalar güçlü bir antioksidan olan zengin bir C vitamini kaynağıdır. Düzenli guava tüketimi vücudun hastalıktan uzak durmasını ve hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlar. Görüldüğü üzere guava meyvesinin sağlık açısından bir çok faydası var.Genel sağlığınızı korumak için mutlaka diyetinize guava meyvesini dahil edin.