Gebeyken Mekik Çekmek Doğru mu?

hamilelikte mekik çekilir mi
gebelikte mekik çekilir mi



Sevgili melekler, bazen kulaktan dolma bilgilerle donanıp, bu bilgilere inanıyoruz. Oysa en doğrusu, özellikle hayatımızın en önemli zaman dilimlerinden biri olan gebelikte, aklımıza gelen her soruyu, duyduğumuz her bilgiyi doktorumuza sormak.
Gebelikte egzersiz elbette önemlidir. Ancak kendimizi zorlamamalı, mekik gibi karın kaslarını zorlayıcı hareketler yapmamalıyız. İşte uyarılar..






Hamilelikte Karın Egzersizleri:

• Genel olarak hamileyken karın kaslarını zorlayıcı egzersizlerden kaçınmak gerekmektedir.

• Sırtüstü yatarken karın egzersizi yapıldığı zaman rahme giden kan ve oksijen akımı azalır. Bunun sonucunda bebeğin beslenmesi de azalır. Anne karnındaki bebek zarar görebilir.

• Yürüyüş, yüzme, yoga, bowling gibi sporlar daha güvenlidir. Aletle yapılan egzersizlerin hiçbiri hamilelikte tavsiye edilmez.

• Doktorun verdiği program dahilinde egzersiz yapılmalıdır. Hamilelikte spor yaparken form tutarak kilo alımı kontrol edilir, böylece doğum kolaylaşır ve zindelik elde edilir.


Yasak Olan Hareketler...
· Çift olarak bacak kaldırmak,
· Mekik,
· Köprü,
· Akrobatik ve hızlı hareketler,
· Çömelme şeklinde oturma..