Uzman SühaN
Administrator
Gebelik sırasın da soda cola gazlı içecek içmek güvenlimi dir ?
Gebelik sırasında sıvı alımı önemlidir ve hamile kadınlar günde yaklaşık 8 bardak sıvı içmelidir. Su içmek için en iyi sıvıdır. Gebelikte yeteri kadar su tüketmek , kabızlığı önlediği gibi vücuttan zararlı toksinleri uzaklaştırmaktadır. Peki ya gebelik sırasın da soda cola gazlı içecek içmek güvenlimidir ? Hamile kadınlar gazlı içecek içebilirmi , Gebelikte su içmenin faydaları nelerdir ? Merak edilen tüm soruların ayrıntılarını makalemizin devamın da bulabilirsiniz.
Gebelik döneminde soda içmek güvenlidir. Tabi sade sodadan bahsediyoruz. Sade soda da bir çok vitamin ve mineral vardır. Gebelik döneminde soda içmenin zararı yoktur fakat bebeğe fayda sağlayacak düşüncesiyle çok fazlada tüketilmemelidir. Biliyorsunuzki piyasada yapay tatlandırıcılı sodalar vardır. Bunlardan kesinlikle uzak durun bir çok katkı maddesi barındırdığın dan tüketilmesi zarar verebilir.
Yapay tatlandırıcılar ve koruyucular, alkolsüz içeceklerin çoğunda bulunmaktadır. Bu maddelerin büyük miktarı, yani koruyucu, şeker ikameleri, yapay lezzet ve renkler herhangi bir hamile kadın için uygun değildir.Belli yiyecek türleri ve içecekler bebeğinizin rahim içindeki gelişimini etkileyebilir. Gazlı içecekleri tüketilmeyi seviyorsanız, gebelik süresince gazlı alkolsüz içeceklerin içilmesi konusunda kuşkularınız olabilir. Gazlı alkolsüz içeceklerin zengin kafein içeriği vardır, bu bebeğiniz için güvenli değildir. Birçok çalışma, bu alkolsüz içeceklerin çok fazla içilmesinin sağlıksız olduğunu ortaya koymaktadır. Kafein vücudunuzdaki kalsiyum düzeylerini düşürebilir. Buda bebeğinizin kemik gelişimini etkileyebilir.
Yapay bileşenlerin küçük bir yüzdesi bebeğinizin sağlığına zarar vermez, ancak yapılan araştırmalar, yapay tatlara veya renklere sahip çok miktardaki alkolsüz içeceklerin önerilmediğini ortaya koymaktadır. Bazı alkolsüz içeceklerde sakarin varlığı bebeklerde doğum kusurlarına yol açabilir.
Vücudumuzun düzgün çalışması için suya ihtiyaç vardır. Su ihtiyacı gebelikte artmaktadır. Bu nedenle gebe kadınların yeteri miktarda su tüketmesi önemlidir. Gazlı içecekler yerine su içmek kişiye bir çok fayda sağlayacaktır. Su, oksijeni ve besleyicileri hücrelerimize, dokularımıza ve organlarımıza taşımakla sorumludur. Su dehidrasyonu önler, gebelikte görülen kas ağrları baş ağrıları ve yorgunluğu giderir. Gebelikte susuz kalmak bir çok komplikasyonun gelişmesine neden olabilir.
Gebelikte İçme Sularının Faydaları
Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak su içmeniz için birçok neden vardır.
En başta su, vücudunuza ve bebeğinize gerekli besin maddelerini taşımaya yardımcı olur.
Hamileliğiniz boyunca yeterli miktarda su içmeniz , kabızlık ve Üriner Sistem Enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Su, vücudunuzdan ve bebeğinizin ürettiği atıkların temizlenmesine yardımcı olur.
Su, vücut ısınızı düzenlemeye yardımcı olur, en çok ihtiyaç duyduğunuzda sizi serin tutar.
Gebelik döneminde baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısı sık görülen septomlardır. Bu septomları önlemek için bol su tüketin
Hamilelik sırasında kuru cilt ile ilgili sorunlarınız olabilir. Düzenli olarak su içmek cildinizi nemli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Gebelikte susuzluk belirtileri
Baş dönmesi veya hafif yanılgı
Baş ağrısı
Yorgunluk
Enerji eksikliği / genel uyuşukluk
Kuru ağız, dudaklar ve gözler
Koyu renkli idrar
Kabızlık
Su hamileliğinizde ve sonrasında hayati bir rol oynar
Kahve cola gibi içecekler suyun yerini tutmaz. Bu içecekleri tüketerek daha fazla idrara çıkabilir vücudunuzu susuz bırakabilirsiniz. Su, en sağlıklı ve en doğal içecektir. Vücudunuzdaki tüm organlara ve hücrelere oksijen ve besin maddeleri taşır. Dehidrasyon, özellikle de hamile bir kadın için tehlikelidir. Dehidrasyon, özellikle sıcak havalarda baş ağrısı, aşırı kan basıncında değişikliklere ve bayılmaya neden olabilir. Su, amniyotik sıvınızı sağlıklı bir seviyede tutacaktır. Vücudunuzdaki su eksikliği, sizi ve bebeğiniz için tehlikeli olabilecek preterm doğum eylemine götüren, kasılmalara neden olabilir.
Hamile veya emzirirken bir kadının su ihtiyacı her zamankinden yüksektir ve bu nedenle bebeği çevreleyen amniyotik sıvı oluşturmak için suya ihtiyaç duyulur. Hamilelikte kabızlık ve şişkinlik çok yaygındır. Progesteron ve relaxin, gebelik sırasında bol miktarda salgılanan iki hormon düzeyinde yükselme, metabolizmayı yavaşlatır ve bağırsak hareketlerine müdahale eder. Bu hormonal değişim bazen kabızlığa yol açar, ardından karın ağrısı, hazımsızlık, mide ekşimesi ve bulantı oluşur. Su tüketerek bu komplikasyonları önleyebilirsiniz. Gebelikte idrar yolu enfeksiyonları sık görülür. Bol su tüketerek idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilirsiniz. Ayrıca gebelikte su tüketmek stres seviyenizi düşürecektir.
Hamile bir kadın olarak, suyun bebeğinizin sağlıklı gelişiminde önemli bir rol oynadığı için ortalama bir insandan daha fazla suya ihtiyacınız vardır.Su, sağlıklı bir hayat sürmek için bir zorunluluktur.Hamilelik sırasında normal diyetiniz de günlük su alımınızla değişir.İnsan vücudunun büyük bir kısmı sudan oluşur. Her ne kadar gebelik sırasında su ihtiyacınız artsa da, önerilen kişi için tek bir miktar yoktur; çünkü her insan farklıdır. Vücut ağırlığı, vücut yağ seviyesi ve aktivite seviyesi tümüyle devreye girer. Bu nedenle bu konuda hekiminizden faydalanın. İçme suyunun yanın da gebelikte bol taze sıkılmış meyve ve sebze suyu tüketin. Gazlı veya şekerli içeceklerden kaçının.Ayrıca çay ve kahve tüketimini de sınırlamalısınız.
Gebelik döneminde soda içmek güvenlidir. Tabi sade sodadan bahsediyoruz. Sade soda da bir çok vitamin ve mineral vardır. Gebelik döneminde soda içmenin zararı yoktur fakat bebeğe fayda sağlayacak düşüncesiyle çok fazlada tüketilmemelidir. Biliyorsunuzki piyasada yapay tatlandırıcılı sodalar vardır. Bunlardan kesinlikle uzak durun bir çok katkı maddesi barındırdığın dan tüketilmesi zarar verebilir.
Yapay tatlandırıcılar ve koruyucular, alkolsüz içeceklerin çoğunda bulunmaktadır. Bu maddelerin büyük miktarı, yani koruyucu, şeker ikameleri, yapay lezzet ve renkler herhangi bir hamile kadın için uygun değildir.Belli yiyecek türleri ve içecekler bebeğinizin rahim içindeki gelişimini etkileyebilir. Gazlı içecekleri tüketilmeyi seviyorsanız, gebelik süresince gazlı alkolsüz içeceklerin içilmesi konusunda kuşkularınız olabilir. Gazlı alkolsüz içeceklerin zengin kafein içeriği vardır, bu bebeğiniz için güvenli değildir. Birçok çalışma, bu alkolsüz içeceklerin çok fazla içilmesinin sağlıksız olduğunu ortaya koymaktadır. Kafein vücudunuzdaki kalsiyum düzeylerini düşürebilir. Buda bebeğinizin kemik gelişimini etkileyebilir.
Yapay bileşenlerin küçük bir yüzdesi bebeğinizin sağlığına zarar vermez, ancak yapılan araştırmalar, yapay tatlara veya renklere sahip çok miktardaki alkolsüz içeceklerin önerilmediğini ortaya koymaktadır. Bazı alkolsüz içeceklerde sakarin varlığı bebeklerde doğum kusurlarına yol açabilir.
Vücudumuzun düzgün çalışması için suya ihtiyaç vardır. Su ihtiyacı gebelikte artmaktadır. Bu nedenle gebe kadınların yeteri miktarda su tüketmesi önemlidir. Gazlı içecekler yerine su içmek kişiye bir çok fayda sağlayacaktır. Su, oksijeni ve besleyicileri hücrelerimize, dokularımıza ve organlarımıza taşımakla sorumludur. Su dehidrasyonu önler, gebelikte görülen kas ağrları baş ağrıları ve yorgunluğu giderir. Gebelikte susuz kalmak bir çok komplikasyonun gelişmesine neden olabilir.
Gebelikte İçme Sularının Faydaları
Hamileliğiniz boyunca düzenli olarak su içmeniz için birçok neden vardır.
En başta su, vücudunuza ve bebeğinize gerekli besin maddelerini taşımaya yardımcı olur.
Hamileliğiniz boyunca yeterli miktarda su içmeniz , kabızlık ve Üriner Sistem Enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Su, vücudunuzdan ve bebeğinizin ürettiği atıkların temizlenmesine yardımcı olur.
Su, vücut ısınızı düzenlemeye yardımcı olur, en çok ihtiyaç duyduğunuzda sizi serin tutar.
Gebelik döneminde baş ağrısı, yorgunluk ve mide bulantısı sık görülen septomlardır. Bu septomları önlemek için bol su tüketin
Hamilelik sırasında kuru cilt ile ilgili sorunlarınız olabilir. Düzenli olarak su içmek cildinizi nemli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Gebelikte susuzluk belirtileri
Baş dönmesi veya hafif yanılgı
Baş ağrısı
Yorgunluk
Enerji eksikliği / genel uyuşukluk
Kuru ağız, dudaklar ve gözler
Koyu renkli idrar
Kabızlık
Su hamileliğinizde ve sonrasında hayati bir rol oynar
Kahve cola gibi içecekler suyun yerini tutmaz. Bu içecekleri tüketerek daha fazla idrara çıkabilir vücudunuzu susuz bırakabilirsiniz. Su, en sağlıklı ve en doğal içecektir. Vücudunuzdaki tüm organlara ve hücrelere oksijen ve besin maddeleri taşır. Dehidrasyon, özellikle de hamile bir kadın için tehlikelidir. Dehidrasyon, özellikle sıcak havalarda baş ağrısı, aşırı kan basıncında değişikliklere ve bayılmaya neden olabilir. Su, amniyotik sıvınızı sağlıklı bir seviyede tutacaktır. Vücudunuzdaki su eksikliği, sizi ve bebeğiniz için tehlikeli olabilecek preterm doğum eylemine götüren, kasılmalara neden olabilir.
Hamile veya emzirirken bir kadının su ihtiyacı her zamankinden yüksektir ve bu nedenle bebeği çevreleyen amniyotik sıvı oluşturmak için suya ihtiyaç duyulur. Hamilelikte kabızlık ve şişkinlik çok yaygındır. Progesteron ve relaxin, gebelik sırasında bol miktarda salgılanan iki hormon düzeyinde yükselme, metabolizmayı yavaşlatır ve bağırsak hareketlerine müdahale eder. Bu hormonal değişim bazen kabızlığa yol açar, ardından karın ağrısı, hazımsızlık, mide ekşimesi ve bulantı oluşur. Su tüketerek bu komplikasyonları önleyebilirsiniz. Gebelikte idrar yolu enfeksiyonları sık görülür. Bol su tüketerek idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilirsiniz. Ayrıca gebelikte su tüketmek stres seviyenizi düşürecektir.
Hamile bir kadın olarak, suyun bebeğinizin sağlıklı gelişiminde önemli bir rol oynadığı için ortalama bir insandan daha fazla suya ihtiyacınız vardır.Su, sağlıklı bir hayat sürmek için bir zorunluluktur.Hamilelik sırasında normal diyetiniz de günlük su alımınızla değişir.İnsan vücudunun büyük bir kısmı sudan oluşur. Her ne kadar gebelik sırasında su ihtiyacınız artsa da, önerilen kişi için tek bir miktar yoktur; çünkü her insan farklıdır. Vücut ağırlığı, vücut yağ seviyesi ve aktivite seviyesi tümüyle devreye girer. Bu nedenle bu konuda hekiminizden faydalanın. İçme suyunun yanın da gebelikte bol taze sıkılmış meyve ve sebze suyu tüketin. Gazlı veya şekerli içeceklerden kaçının.Ayrıca çay ve kahve tüketimini de sınırlamalısınız.
