Uzman SühaN
Administrator
Folik asit eksikliği düşüğe neden olurmu?
folik ast nedir,folik asiteksekliği belirtileri,folik asit eksikliği belirtileri,folik asit eksikliği gebelik,hamilelikte folik asit eksikliği hakkında bilgiler
Folik asit bir tür B vitaminidir (B9). İlaçlarda bulunan sentetik folik asidin besinlerde bulunan formuna “folat” denir. İlaç olarak kullanılan folik
asidin besinlerdekine göre vücuda yararı daha fazladır. Özel durumlarda, hamilelik gibi, ilaç desteği yapılması gerekir. Bu gibi durumlar haricinde ise bütün temel besin öğelerini her öğün düzenli bir şekilde tüketen bireylere dışarıdan vitamin ve mineral desteği gerekli değildir.
Folik asidin önemi nedir?
Folik asidin kalp hastalığından, kolon, rektum, beyin, pankreas ve göğüs kanserinden koruduğu; Alzheimer ve unutkanlıkta normal beyin fonksiyonlarının yerine getirlemisini sağladığı; yeterli folat ile beslenen annelerin bebeklerinde doğuma bağlı bozuklukların olmadığı biliniyor. Folik asit eksikliği bulunan annelerin düşük yapma riski daha yüksek olabiliyor; bunun yanı sıra annede anemi hastalığı görülebiliyor. “Nöral tüp defektleri” denilen en ağır doğumsal bozukluklar genellikle folik asit eksikliğinde görülüyor. Örneğin, omurilik veya omurganın yetersiz kapanması, beynin ciddi oranda az gelişmesi ve beyin dokusunun kafatasındaki herhangi anormal bir açıklıktan dışarı çıkması gibi anormallikler gözlenebiliyor. Bu şekilde doğan bebekler ya kaybediliyor ya da hayat boyunca tekerlekli sandalyeye mahkûm oluyorlar. İşte bu yüzden folik asit kullanımına hamile kalmadan başlanılması gerekiyor. Yeterli folik asit alımı için hamile kalmadan bir ay önce ilaca başlanmasını tavsiye eidliyor.
Hangi besinler folik asit bakımından zengindir?
Koyu yeşil yapraklı sebzelerde (ıspanak, roka vb.), karaciğerde, kuru baklagillerde, portakal suyunda, avokadoda, brokolide ve tam buğday tanesinde folik asit bulunur.
Günde ne kadar folik asit alınmalıdır?
Günde 1 kâse kuru baklagil yemeği ve salatalara eklenecek bir kâse çiğ ıspanakla hem kadınlar hem de erkekler günlük folik asit ihtiyaçlarını karşılayabilirler. Erişkin erkeklerin alması gereken miktar günde 400 mikrogramdır. Kadınlara ise, hamileliğin ilk 12 haftası süresince günde 600 mikrogram folik asit almalarını öneriyoruz. Hatta plansız gebeliklerin de olabileceği düşünülerek, doğurganlık çağındaki kadınlara günde 600 mikrogram folik asit tavsiye edilir. Çünkü doğum öncesi uzun vadeli önlem olarak folik asit bakımından zengin besinler alınmalı. Nöral tüpün kapanması hamileliğin dördüncü haftasında tamamlandığı için, bu dönemden sonra folik
asit desteğinin yararsız kalacağını da göz önünde bulundurmak gerekiyor.
Folik asit bir tür B vitaminidir (B9). İlaçlarda bulunan sentetik folik asidin besinlerde bulunan formuna “folat” denir. İlaç olarak kullanılan folik
asidin besinlerdekine göre vücuda yararı daha fazladır. Özel durumlarda, hamilelik gibi, ilaç desteği yapılması gerekir. Bu gibi durumlar haricinde ise bütün temel besin öğelerini her öğün düzenli bir şekilde tüketen bireylere dışarıdan vitamin ve mineral desteği gerekli değildir.
Folik asidin önemi nedir?
Folik asidin kalp hastalığından, kolon, rektum, beyin, pankreas ve göğüs kanserinden koruduğu; Alzheimer ve unutkanlıkta normal beyin fonksiyonlarının yerine getirlemisini sağladığı; yeterli folat ile beslenen annelerin bebeklerinde doğuma bağlı bozuklukların olmadığı biliniyor. Folik asit eksikliği bulunan annelerin düşük yapma riski daha yüksek olabiliyor; bunun yanı sıra annede anemi hastalığı görülebiliyor. “Nöral tüp defektleri” denilen en ağır doğumsal bozukluklar genellikle folik asit eksikliğinde görülüyor. Örneğin, omurilik veya omurganın yetersiz kapanması, beynin ciddi oranda az gelişmesi ve beyin dokusunun kafatasındaki herhangi anormal bir açıklıktan dışarı çıkması gibi anormallikler gözlenebiliyor. Bu şekilde doğan bebekler ya kaybediliyor ya da hayat boyunca tekerlekli sandalyeye mahkûm oluyorlar. İşte bu yüzden folik asit kullanımına hamile kalmadan başlanılması gerekiyor. Yeterli folik asit alımı için hamile kalmadan bir ay önce ilaca başlanmasını tavsiye eidliyor.
Hangi besinler folik asit bakımından zengindir?
Koyu yeşil yapraklı sebzelerde (ıspanak, roka vb.), karaciğerde, kuru baklagillerde, portakal suyunda, avokadoda, brokolide ve tam buğday tanesinde folik asit bulunur.
Günde ne kadar folik asit alınmalıdır?
Günde 1 kâse kuru baklagil yemeği ve salatalara eklenecek bir kâse çiğ ıspanakla hem kadınlar hem de erkekler günlük folik asit ihtiyaçlarını karşılayabilirler. Erişkin erkeklerin alması gereken miktar günde 400 mikrogramdır. Kadınlara ise, hamileliğin ilk 12 haftası süresince günde 600 mikrogram folik asit almalarını öneriyoruz. Hatta plansız gebeliklerin de olabileceği düşünülerek, doğurganlık çağındaki kadınlara günde 600 mikrogram folik asit tavsiye edilir. Çünkü doğum öncesi uzun vadeli önlem olarak folik asit bakımından zengin besinler alınmalı. Nöral tüpün kapanması hamileliğin dördüncü haftasında tamamlandığı için, bu dönemden sonra folik
asit desteğinin yararsız kalacağını da göz önünde bulundurmak gerekiyor.
