Egzersizlerin Kalori Değerleri

[TİTAN]

Hangi Egzersiz Kaç Kalori Enerji Harcıyor
Hangi Haraeket Kaç Kalori Yakar


Sevgili melekler, yememize dikkat ediyoruz ve bazı egzersizler yapıyoruz ama acaba kaç kalori harcayabiliyoruz biliyor muyuz ? Daha bilinçli bir diyet programı için harcadığımız ve aldığımız kalori değerlerini bilmemiz lazım. O halde yazımıza bir göz atalım 🙂

Szlerinde Fazla kilolarınızdan kurtulmak için ilk tercih diyet ise, ikincisi hiç kuşkusuz kalori yakmak için spor yapmaktır.Spor yapmayı ciddiye alın spor yaptıkca kendinizi daha iyi hissedeceksiniz buna emin olabilirsiniz.

Sizlere sunduğumuz tabloda da görülebileceği gibi bazı egzersizler sanılanın aksine çok az kalori yakmanızı sağlarken, bazı aktiviteler beklenenden daha fazla işe yarıyor.

 

[AsLı5555]

Ne kadar güzel yazmışsınız listede çok işe yarar bence ama tabii bunların hepsini yapabilmek mümkün olmuyor. Ben genelde yürüyüş yapıyorum kendimi iyi hissettiğim zamanlarda genellikle yürüyüş yolumun son mesafelerini koşmaya çalışıyorum. Hafta sonları mutlaka bisiklet sürüyorum ve şiddetle tavsiye ediyorum oldukça rahatlamış hissettiriyor bana kendimi. Bir yandan kalorilerimden kurtulurken bir yandan da bacaklarımın sıkılaştığımı hissedebiliyorum. Yüzme de vücudun her yerini çalıştırıyor ama bunu da sadece yazları yapabiliyorum.


Benim için listedeki tek sorun bu aktiviteleri yapabildiğim zaman dilimi maalesef 60 dakika boyunca yapamıyorum muhtemelen bacaklarımın yeterince güçlenmediğinden kaynaklandığını veya vücut ağırlığımın hala istediğim düzeyde olmadığından dolayı düşünüyorum. Zayıflayabilmemiz için mutlaka hareket şart hanımlar bu iş maalesef sadece diyet ile olmuyor.